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痛經(jīng)的飲食注意事項是什么呢

2016-11-25 11:06:39      

痛經(jīng)的女性在經(jīng)期的免疫力和抵抗力相對平時會比較弱,此時需要各位痛經(jīng)的患者在日常多加注意飲食和作息,以免引發(fā)其他并發(fā)癥。下面通過本篇文章來了解一下關(guān)于痛經(jīng)的飲食注意事項,幫助女性朋友選擇食物。

螃蟹

性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經(jīng)期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經(jīng)之人,更當(dāng)忌吃。

田螺

性大涼,能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

牛奶

乳酪類是痛經(jīng)的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會破壞鎂的吸收。

巧克力

巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,除了會發(fā)胖之外,也會增加對維他命B的需求。同時,糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì),并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食,不但無法改善經(jīng)期不適癥狀,反而可能因為血糖不穩(wěn)定,影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。

月經(jīng)期間切忌多食生梨。

綠茶

行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì),應(yīng)多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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