痛經(jīng)婦女由于特殊的生理現(xiàn)象，在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，有一定的規(guī)律。

不宜過食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或過逸等，尤其是月經(jīng)期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運動和過度精神刺激等。那么，痛經(jīng)可以吃紅棗嗎？有什么作用呢？

痛經(jīng)期間，消除焦慮、緊張和恐懼，解除精神負擔，保持愉快的心情。及時治療全身慢性疾病發(fā)育不良、體質(zhì)虛弱者應(yīng)設(shè)法糾正。開始體育鍛煉，增強體質(zhì)。經(jīng)期避免劇烈運動和過度勞累，防止受寒，注意經(jīng)期衛(wèi)生。

紅棗是大家都很熟悉的一種食品，關(guān)于紅棗可以補血，相信大家都知道，紅棗從古時候開始就是女人用來補血養(yǎng)生的佳品。

紅棗古稱“木本糧食”，是營養(yǎng)價值很高的天然滋補食品。紅棗主治腹氣、平胃氣、通九竅助十二經(jīng)；補少氣、少津液、身中不足；和百藥、補血降壓、補腎健腦。棗主調(diào)和，益脾氣，令人好顏色，沒老氣”。棗可謂“百果之冠。