現(xiàn)在越來越多的女性可能會出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，它也是一種疾病，會對患者的身體造成危害。而如果人們再不重視痛經(jīng)的預(yù)防工作，就可能會導(dǎo)致此病的頻繁出現(xiàn)。因此大家要了解痛經(jīng)的預(yù)防方法，才能盡量避免此病的發(fā)生。下面就來看看痛經(jīng)的預(yù)防有哪些。

痛經(jīng)的預(yù)防有：

1、要保持大便通暢。因為便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。這就是痛經(jīng)的預(yù)防方法之一。

2、需忌一切生冷食物，它們會刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。這些痛經(jīng)的預(yù)防比較常見。

3、痛經(jīng)的預(yù)防還需保持精神愉快，避免過度勞累、緊張、恐懼、憂慮和煩惱。心理上壓力的減輕能緩解子宮痙攣的程度，從而緩解痛經(jīng)。