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痛經(jīng)如何按摩

2016-11-25 15:31:51      

痛經(jīng)的發(fā)生嚴重的困擾著女性朋友,因為影響他們的生活和工作,所以要及時緩解病癥。一般常用來緩解病癥的方法就是用按摩,那么痛經(jīng)如何按摩呢?在不同的部位用不同的方法進行按摩,這樣才能有效地緩解病癥。

1、點揉子宮:刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法,療效顯著,具有活血化淤、理氣止痛的作用。用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以酸脹為度,操作5分鐘,以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。

2、揉太沖:具有明顯疏肝止痛的作用,不僅可以治療痛經(jīng),還可以治療一切婦科疾病。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

3、按摩小腹:增加小腹腔內(nèi)臟血運,促進小腹內(nèi)微循環(huán),具有止痛調(diào)經(jīng)的作用。雙手相疊置于小腹中間,緊壓腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的頻率進行,直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。

4、按揉三陰交:具有交通心腎,引火下行的作用,對所有 婦科 疾病疼痛均有緩解作用。用一側(cè)手拇指指腹揉捻對側(cè)三陰交穴,有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

5、斜擦小腹兩側(cè):具有疏肝理氣,止痛調(diào)經(jīng)的作用。兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹。雙手置于側(cè)小腹,從后向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦動,要方向一致,以摩熱為度。共操作5分鐘。

用上面的按摩方法能有效的緩解痛經(jīng)的癥狀,如果用按摩的方法不能有效地治療痛經(jīng),就要及時到醫(yī)院接受檢查并進行治療。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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