古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
痛經(jīng)指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間,出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛,并有全身不適,嚴(yán)重影響日常生活者。分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。經(jīng)過詳細(xì)婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者,稱原發(fā)性痛經(jīng),也稱功能性痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變者,如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等。 緩解痛經(jīng)的方法是許多女性朋友非常關(guān)心的問題,了解一些緩解痛經(jīng)的方法對女性朋友十分有益。
一般,常見的有效緩解痛經(jīng)的方法有:
一、飲食:1、保持飲食均衡:少吃過甜或過咸的食物,因為它們會使你脹氣并且行動遲緩,要緩解痛經(jīng)應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量少吃多餐。2、不吃含咖啡因的食物,它會令你神經(jīng)緊張,造成月經(jīng)期間的不適,咖啡所含的油脂也會刺激小腸。3、牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以有效緩解痛經(jīng)之苦,效果極好。4、香蕉中含有維生素B6,能夠穩(wěn)定情緒,并能緩解痛經(jīng),痛經(jīng)時不妨多吃一些。5、注意忌口:為有效緩解痛經(jīng)行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物,如冰淇淋、燒烤、辣椒等。
二、運動:1、加強體育鍛煉:尤其是體質(zhì)虛弱者,在利用飲食改善營養(yǎng)的同時,可以配合做一些輕度的運動:比如散步,對緩解痛經(jīng)十分有效。2、練習(xí)瑜伽操:練瑜伽有緩解痛經(jīng)的作用,如彎膝跪下,坐在腳跟上,前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。這是很好的緩解痛經(jīng)的方法。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
文章關(guān)鍵詞:
廣醫(yī)三院3.8婦女節(jié)特別策劃|聽“她”說:我是女性,更是醫(yī)者
女性如何輕松調(diào)理“宮寒”癥狀?著名婦科主任對此作出了回應(yīng)
宮頸癌患者懷孕生育要注意什么?
體檢發(fā)現(xiàn)乳房結(jié)節(jié)怎么辦?
痛經(jīng)指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間,出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛,并有全身不適,嚴(yán)重影響日常生活者。分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。經(jīng)過詳細(xì)婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔……詳細(xì)>>
痛經(jīng)雖不能致命,可給患者帶來的痛苦,女性是深有體會的,每月一次的月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象,它伴隨經(jīng)痛著女子進(jìn)入青春期,度過漫長的生育年齡……詳細(xì)>>
女性必須要注意痛經(jīng),當(dāng)女性出現(xiàn)這樣的情況之后,直接嚴(yán)重的影響到身體健康,而且,還會造成腹部疼痛給女性帶來的打擊,平時大家需要注意推薦的出……詳細(xì)>>
補充礦物質(zhì):鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),也能幫助女性緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn),服用鈣質(zhì)的女性,較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要,因為它幫助身體有效率地吸收……詳細(xì)>>
緩解痛經(jīng)的方法是值得大家把握的,痛經(jīng)威脅大家的健康,會給大家的身體和精神帶來巨大的災(zāi)難,為了徹底降低疾病危害的發(fā)生,大家需正確把握緩解痛……詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]