人流對于很多意外懷孕的女性朋友來說，是一種還算不錯的選擇，但是流產(chǎn)在最本質(zhì)上來講，還是對女性的身體有很大的傷害的，而且在心理上面也承受了很大的痛苦，所以我們在飲食上面需要多多注意。

1、人工流產(chǎn)手術(shù)后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發(fā)量；汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B2，因此應多吃新鮮蔬菜、水果，而且新鮮蔬菜、水果也有利于防止便秘。

2、蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后半個月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每千克體重應給1.5克到2克，每日量約100克～1 50克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類及其制品等，這是很重要的飲食要點。

3、在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

4、保持外陰清潔，1個月內(nèi)嚴禁性生活。內(nèi)褲要勤洗勤換，每天用溫開水清洗1～2次，勤換衛(wèi)生巾，2周內(nèi)或陰道出血未干凈前不要坐浴，洗澡應以淋浴為宜，不要洗盆浴，以免污水進入陰道，引起感染。

5、堅持做好避孕。必須堅持以避孕為主，不能把人流手術(shù)當作避孕節(jié)育的措施。

所以對于人流的這些事情。大家一定要知道人流的嚴重性，所以女性一定要在飲食上面多多注意點，只有一個比較合理的飲食，只有在飲食多多注意，才能夠保養(yǎng)好自己的人流導致的病害，所以大家要注意。