當(dāng)經(jīng)期的女性受寒時，會更容易引起痛經(jīng)的現(xiàn)象，在寒冷的冬季預(yù)防痛經(jīng)就成了女性必不可少的事情。在冬季里女性更應(yīng)該注意保暖，不要穿太少的衣服，特別需要做好下半身的保暖工作。女性的身體需要隨時保持溫暖，這樣能預(yù)防很多婦科疾病。

（1）月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)

可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食。

（2）忌生冷，宜溫?zé)?/strong>

月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。

（3）忌酸辣，宜清淡

為保持營養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養(yǎng)破壞較少，污染也小。

冬季女性除了需要保暖以外，還需要合理的飲食搭配。從多方面進(jìn)行預(yù)防，才能起到最好的效果。對于平時不在意痛經(jīng)的女性更是應(yīng)該多了解一些關(guān)于這方面的知識，以免讓自己感染更多疾病。