古熾明 副主任醫(yī)師
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女性痛經(jīng)期間,可以通過飲食調(diào)理,來緩解痛經(jīng)所給身體帶來的痛苦,而且簡(jiǎn)單易行,平時(shí)各位女性朋友也可以通過這些飲食方法來調(diào)理身體,對(duì)預(yù)防痛經(jīng)也是有很大幫助的。那么,女人月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)食療有哪些?飲食禁忌有哪些呢?
月經(jīng)不調(diào)食療要注意,主要是患者應(yīng)少吃辛香料,適量吃肉、洋蔥、少吃蔥、青椒,多吃青菜。月經(jīng)總是延時(shí)到來的女性朋友來說,主要還是要宜少吃冷食多吃肉。
具體止痛食療偏方如下:
1、黑豆大棗湯
配料:黑豆100g,大棗50g,紅糖20克
做法:將黑豆、大棗加水適量,煮成粥狀,加紅糖調(diào)服,為1劑。每次月經(jīng)來潮前3天開始服用,每日1劑,連服10劑為一療程。 功效:益氣養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止痛。
2、砂仁豬肚湯
配料:砂仁10克、田七9克、豬肚100克。
做法:將豬肚用沸水洗凈,刮去內(nèi)膜,去除氣味,與砂仁、田七一起放入鍋中,加水適量,燒沸后文火煮約2小時(shí)。調(diào)味后飲湯吃肉。
功效:行氣醒胃,祛瘀止痛。
另外,對(duì)于痛經(jīng)的女性朋友,不建議女性在經(jīng)期吃以下食物,否則會(huì)加劇經(jīng)痛。下面就痛經(jīng)的飲食禁忌作具體分析:
1。螃蟹:螃蟹是涼血散瘀的食物,在女性經(jīng)期之前,要忌食生冷寒涼的食物。
2。柿子:柿子中含有的鞣酸會(huì)影響鐵的吸收,而女性在經(jīng)期損失大量的血液,所以一定要補(bǔ)充鐵質(zhì),不宜進(jìn)食柿子。
3。綠茶:在月經(jīng)期間,會(huì)流失大量的鐵質(zhì),所以,應(yīng)該要多補(bǔ)鐵以促進(jìn)血液生成,而茶中含有大量的鞣酸,在腸道中,容易與鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,還容易導(dǎo)致乳房脹痛,引起焦慮、情緒不穩(wěn)等情況,還會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝。
4。酒:酒會(huì)消耗身體的維他命或者礦物質(zhì),過多的飲酒也會(huì)影響身體的新陳代謝,刺激血管擴(kuò)張,引起月經(jīng)增多或者月經(jīng)提前。
上面就痛經(jīng)的女性朋友的飲食偏方作了具體分析,同時(shí)就介紹了月經(jīng)期的飲食禁忌,希望對(duì)廣大女性朋友在緩解痛經(jīng)的治療上有所幫助。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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