很多的女性都飽受月經(jīng)期間痛經(jīng)的折磨，嚴(yán)重的患者甚至還會出現(xiàn)暈厥的癥狀，給生活和工作帶來很大的困擾，而為了能夠很好的解決這個問題，其實大家可從飲食方面多多下點功夫，這能夠從內(nèi)到外的幫助改善這個問題。那么，怎樣食療治痛經(jīng)，方法是什么？

痛經(jīng)對日常生活造成諸多不便，過量服用止痛藥治標(biāo)不治本，而食療更有效緩解痛經(jīng)，具體如下：

1、喝酸奶以及牛奶： 酸奶或者是牛奶中大量鈣，具有平穩(wěn)神經(jīng)，促進(jìn)體內(nèi)電離子平衡作用，女性在生理期的時候，子宮肌肉處于過度收縮，會引發(fā)疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效減輕月經(jīng)經(jīng)期疼痛。

2、艾葉治療痛經(jīng)：炒艾葉9克。加紅糖，用開水煎煮數(shù)沸后溫服。溫經(jīng)散寒。治療小腹冷痛的痛經(jīng)。

3、姜艾薏苡仁粥：干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

4、烏豆蛋酒湯：雞蛋2個，烏豆（黑豆）60克黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。

5、山楂當(dāng)歸湯治療痛經(jīng)：山楂30克，當(dāng)歸片15克，紅糖適量。水煎2次，每次用水300毫升，煎半小時，兩次混合，去渣下紅糖，繼續(xù)煎至糖溶。分2次服，連服7天?；钛袣?。適用于氣滯血淤，寒濕凝滯型痛經(jīng)，月經(jīng)量少，色暗紫，或有淤塊。

6、當(dāng)歸元胡酒治痛經(jīng)：當(dāng)歸、元胡、制沒藥、紅：花各15克，白酒1000毫升。將上藥共搗碎，白夏布包，用酒浸泡于凈器中，1周后即可取用。每早、晚各空心 溫飲1杯。治月經(jīng)欲來，腹中脹痛。

7、玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤膚美容功效。