很多女性都有痛經(jīng)的問題，有的人是輕微的，有的人劇烈疼痛好幾天。大部分女性都有痛經(jīng)毛病，再加上現(xiàn)代女孩子不注意保暖、飲食健康，導(dǎo)致了痛經(jīng)發(fā)病率越來越高了，那么我們應(yīng)該如何緩解痛經(jīng)呢？

女人痛經(jīng)怎么辦？怎樣預(yù)防？

1、平常的時(shí)候女性就要多多參加體育鍛煉，良好的運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)子宮內(nèi)膜剝落順暢，從而避免了痛經(jīng)發(fā)生，更有利于經(jīng)期保健。對(duì)于有痛經(jīng)的朋友來說可減少心理上的壓力問題，緩解子宮痙攣，更有助于痛經(jīng)康復(fù)，但我們也要注意在月經(jīng)期間鍛煉的時(shí)候運(yùn)動(dòng)量最好少點(diǎn)。

2、月經(jīng)期間不要有心理壓力，不要緊張、恐懼，要時(shí)刻保持自我心情愉快才好，可適當(dāng)?shù)膮⒓觿趧?dòng)。

3、在月經(jīng)期間要講究個(gè)人衛(wèi)生、親換內(nèi)衣褲。在經(jīng)期要少吃辛辣、刺激性的食物。

4、痛經(jīng)發(fā)作的時(shí)候，如果太難受了可以吃點(diǎn)安定，可緩解疼痛問題，來點(diǎn)紅糖水也很不錯(cuò)。

關(guān)于痛經(jīng)的誤區(qū)

1、痛經(jīng)不會(huì)自己痊愈的，很多女性認(rèn)為痛經(jīng)在結(jié)婚生子就好了，其實(shí)這是錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，如果是原發(fā)性的痛經(jīng)將會(huì)伴隨終生的，所以有了痛經(jīng)問題還是盡早治療，避免并發(fā)癥發(fā)生。

2、痛經(jīng)也不能單憑自己的經(jīng)驗(yàn)吃藥，痛經(jīng)看是生理上造成的還是器官出了毛病，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行服藥，如果用藥不正確將會(huì)釀成大錯(cuò)。