很多女性都有痛經的問題，有的人是輕微的，有的人劇烈疼痛好幾天。大部分女性都有痛經毛病，再加上現代女孩子不注意保暖、飲食健康，導致了痛經發(fā)病率越來越高了，那么我們應該如何緩解痛經呢？

女人痛經怎么辦？怎樣預防？

1、平常的時候女性就要多多參加體育鍛煉，良好的運動可促進子宮內膜剝落順暢，從而避免了痛經發(fā)生，更有利于經期保健。對于有痛經的朋友來說可減少心理上的壓力問題，緩解子宮痙攣，更有助于痛經康復，但我們也要注意在月經期間鍛煉的時候運動量最好少點。

2、月經期間不要有心理壓力，不要緊張、恐懼，要時刻保持自我心情愉快才好，可適當的參加勞動。

3、在月經期間要講究個人衛(wèi)生、親換內衣褲。在經期要少吃辛辣、刺激性的食物。

4、痛經發(fā)作的時候，如果太難受了可以吃點安定，可緩解疼痛問題，來點紅糖水也很不錯。

關于痛經的誤區(qū)

1、痛經不會自己痊愈的，很多女性認為痛經在結婚生子就好了，其實這是錯誤的認識，如果是原發(fā)性的痛經將會伴隨終生的，所以有了痛經問題還是盡早治療，避免并發(fā)癥發(fā)生。

2、痛經也不能單憑自己的經驗吃藥，痛經看是生理上造成的還是器官出了毛病，需要在醫(yī)生指導下進行服藥，如果用藥不正確將會釀成大錯。