長期痛經(jīng)的原因很多，但往往是某些疾病因素引起的要注意盡早到正規(guī)醫(yī)院檢查治療。那，對(duì)于原發(fā)性痛經(jīng)要如何預(yù)防呢？

1、多了解月經(jīng)衛(wèi)生知識(shí)：

月經(jīng)是女子進(jìn)入青春期的標(biāo)志，然而很多女生由于對(duì)月經(jīng)現(xiàn)象缺乏了解，會(huì)產(chǎn)生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的心理變化過度持久的刺激，則易造成氣機(jī)紊亂，血行不暢而誘發(fā)痛經(jīng)。

2、生活起居要有一定規(guī)律：

不宜過食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或過逸等，尤其是月經(jīng)期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運(yùn)動(dòng)和過度精神刺激等，避免其誘發(fā)痛經(jīng)麻煩。

3、積極進(jìn)行婦科病的診治：

積極正確地檢查和治療婦科病，是預(yù)防痛經(jīng)的一項(xiàng)重要措施。首先月經(jīng)期應(yīng)盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術(shù)。若行放環(huán)、通液術(shù)，以及婦科檢查等，均應(yīng)在月經(jīng)干凈后3～7天內(nèi)進(jìn)行，這樣可防止細(xì)菌上行感染。