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緩解痛經(jīng)的辦法哪些比較好 需要注意什么

2016-11-29 16:04:25      

由于人們的生活習(xí)慣等原因,目前越來(lái)越多的患者朋友出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況,緩解痛經(jīng)的辦法有很多,但是有效的并不多,那么緩解痛經(jīng)的辦法哪些比較好呢?需要注意什么呢?

暖胃暖背是緩解痛經(jīng)的方法之一:把熱水袋放在胃部或背部,不讓胃和背部受涼受寒,可有效緩解痛經(jīng)。緩解痛經(jīng)的方法:沐浴,很多人都知道用溫水長(zhǎng)時(shí)間沐浴可緩解痛經(jīng)。如果再加之鹽浴按摩,就更能讓人身心放松,蜷腿側(cè)躺在床上,以胎兒姿勢(shì),也就是蜷腿側(cè)躺在床上,能讓腹部疼痛、乳房脹痛等不適感減輕。

緩解痛經(jīng)的辦法還有多參加瑜珈等一些比較緩慢的運(yùn)動(dòng),喝菊花茶也可以緩解痛經(jīng),用菊花、覆盆子、肉桂和樹(shù)皮等泡茶喝,緩解痛經(jīng)的方法:月經(jīng)前喝點(diǎn)新鮮菠蘿汁或菠蘿,由于菠蘿里含有一種可使人體肌肉放松的菠蘿蛋白酶,可緩解月經(jīng)疼痛。

對(duì)于痛經(jīng)的患者朋友們來(lái)說(shuō),還要注意注意平常時(shí)的保暖;可以服用維生素B類藥物,尤其是維生素B6;加強(qiáng)自身鍛煉,提高自身的身體素質(zhì)。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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