子宮肌瘤是一種十分常見的婦科疾病，雖然是一種良性腫瘤，但也會給健康帶來重要危害，因此，預防的意義要比治療更大。受工作和生活壓力增大、環(huán)境污染等諸多因素的影響，近年來子宮肌瘤發(fā)病率逐年上升，而且患者的年齡有年輕化的傾向。因此女性應該提高重視度，調(diào)整生活狀態(tài)，積極預防。

子宮肌瘤青睞年輕未婚女

子宮肌瘤的發(fā)生與卵巢分泌的雌激素過多有關(guān)，持續(xù)的雌激素作用，短時間可引起子宮內(nèi)膜增生過長，長期則發(fā)生子宮肌瘤。

現(xiàn)在大部分女性到了適婚年齡都還沒有結(jié)婚生育，而女性的生育過程增加對子宮肌瘤的免疫力，未育女性很容易提前進入更年期，得不到孕激素的有效保護，也容易發(fā)生激素性依賴性疾病，滋生子宮肌瘤。

加上現(xiàn)代生活方式的改變，帶給女性朋友更加高漲的壓力，所以在過去似乎是與已婚女性聯(lián)系在一起的子宮肌瘤癥，離年輕未婚女性也越來越近。

七成子宮肌瘤患者不到30歲

調(diào)查結(jié)果：確診患有子宮肌瘤的年齡20～30歲達71.08%；31～35歲為21.31%。

專家點評：子宮肌瘤被稱為“婦科第一瘤”。30多年前得肌瘤的不多，年輕人得的就更少了。而如今30歲以前的患者竟達到71.08%，的確十分驚心。

主要發(fā)病因素為長期大量的雌激素刺激，所以預防的關(guān)鍵在吃，要少吃含動物雌激素的食物、反季果蔬、含激素保健品等。如果肌瘤較小、無癥狀、無并發(fā)癥及變性者，每3～6個月復查即可。

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1、調(diào)節(jié)情緒

在預防子宮肌瘤的方法中，保持心情愉快是很重要的。防止大悲大怒、多思多慮，做到性格開朗、豁達 ，遇事選擇適當?shù)尼尫艍毫Φ姆绞健?/p>

2、適齡婚嫁

孕育下一代是女性一個神圣使命，在身心成熟的條件下適時的婚嫁、孕育寶寶，一方面是家庭責任，也可以使得女性體內(nèi)激素水平重新調(diào)配，趨于平衡；中年女性和諧的夫妻關(guān)系，也是保持情緒平穩(wěn)的一個關(guān)鍵因素；另外做到房事衛(wèi)生、有節(jié)有度、保持外陰部位清潔干爽；安全避孕，盡量避免人流帶來的危害。

3、調(diào)節(jié)飲食

目前醫(yī)學上普遍認為子宮肌瘤的預防和飲食有關(guān)系，因此婦女應該多吃含蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物。少食桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素高的食品可以很好的預防子宮肌瘤。

4、慎用藥物

慎用激素類藥物，比如口服避孕藥、乳房卵巢子宮保健類藥物、保健類按摩精油、保健品。

5、養(yǎng)成運動習慣

生命在于運動，適量的運動可以促進全身循環(huán)和代謝速度，使全身內(nèi)環(huán)境處于相對平衡狀態(tài)，從而增強抵抗力，減少生病的幾率。同樣對于育齡期女性，預防子宮肌瘤的發(fā)生也有積極意義。

6、養(yǎng)成體檢習慣

育齡期女性養(yǎng)成每年一次婦科體檢的習慣，及早發(fā)現(xiàn)問題，糾正不良生活習慣。發(fā)現(xiàn)問題以正確的方式處理。子宮肌瘤較小，無不適癥狀出現(xiàn)時候，可定期觀察隨訪。