痛經(jīng)對于女性來說，是在熟悉不過了，它會像老朋友一樣按期到訪，嚴重的痛經(jīng)還會影響學(xué)習(xí)和工作。女性朋友平時吃什么可以調(diào)理痛經(jīng)呢？ 女性月經(jīng)來潮時，腰及小腹部稍有不適感是正?，F(xiàn)象。如果經(jīng)期前后或行經(jīng)期發(fā)生較劇烈的下腹痛，影響生活和工作時，則稱為痛經(jīng)。那么一般痛經(jīng)可以用飲食和中藥進行調(diào)理，但是在經(jīng)期最好是不要用藥物來調(diào)理，有可能會使經(jīng)期延長或過多。

所以最好是用飲食來調(diào)理：

1、姜艾薏苡仁粥：干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。溫經(jīng)化瘀，散寒除濕。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)，癥見經(jīng)前或行經(jīng)期少腹冷痛，得熱痛減，經(jīng)行量少，色暗有塊，惡寒肢冷，大便溏瀉，苔白膩，脈沉緊

2、益母草香附湯：益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。用于痛經(jīng)，并能光艷皮膚。

3、紅糖水：喝熱的紅糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢，女性朋友若有行經(jīng)不暢、小腹脹痛的問題。

4、服用維他命和補充礦物質(zhì)：鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

5、平時飲食應(yīng)多樣化：不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。

綜上所述，痛經(jīng)者可以通過以上的食療來調(diào)理痛經(jīng)，或許會起到緩解的作用。建議患者平時不要吃生冷等刺激性的食物，注意腹部的保暖。

為了幫助您緩解痛經(jīng)的癥狀，下面的藥品可以多了解，例如：

艾附暖宮丸：理氣養(yǎng)血，暖宮調(diào)經(jīng)。用于血虛氣滯、下焦虛寒所致的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，癥見行經(jīng)后錯、經(jīng)量少、有血塊、小腹疼痛、經(jīng)行小腹冷痛喜熱、腰膝痠痛。

坤靈丸：調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，逐瘀生新。用于月經(jīng)不調(diào)，或多或少，行經(jīng)腹痛，子宮寒冷，久不受孕，習(xí)慣性流產(chǎn)，赤白帶下，崩漏不止，病久氣虛，腎虧腰痛。

婦科十味片：養(yǎng)血舒肝，調(diào)經(jīng)止痛。用于血虛肝郁所致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、月經(jīng)前后諸證，癥見行經(jīng)后錯，經(jīng)水量少、有血塊，行經(jīng)小腹疼痛，血塊排出痛減，經(jīng)前雙乳脹痛、煩躁，食欲不振。