產后哺乳期月經(jīng)不調是很正常的，因為子宮沒有完全恢復好的緣故，所以會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或是月經(jīng)不調的癥狀。那么，斷奶后月經(jīng)不調怎么辦？斷奶后月經(jīng)要注意什么？

如果媽媽的月經(jīng)已經(jīng)來了，可是來得沒有規(guī)律性，那么就應該盡早地找出發(fā)病的原因。例如產后抑郁，產后營養(yǎng)不良都可能導致月經(jīng)無規(guī)律。這個時候媽媽應該調節(jié)好自己的情緒，合理安排飲食。除此之外，像桂圓肉，益母草這類的中藥就可以起到很 好的調理作用。

斷奶后想要月經(jīng)盡早規(guī)律，就要注意下列幾點：

第一，想要在斷奶后使得月經(jīng)正常，那么就要盡量使你的生活有規(guī)律。熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導致月經(jīng)不調，生活有規(guī)律，月經(jīng)就會恢復正常。

第二，寶媽們要盡量少吃辛辣刺激的東西，特別是產后有大失血的女性，應多吃菠菜、蜜棗、紅菜等高纖質食物來補血。

第三，哺乳期多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質以免發(fā)生缺鐵性貧血，多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

第四，希望寶媽們在產后能積極地調整自己的心態(tài)。如果你的月經(jīng)不調是由于受壓力而造成的，調整好自己的心態(tài)，那么月經(jīng)也就正常了。