痛經(jīng)給女性的生活造成很大影響。除了要注意日常小細(xì)節(jié)外，還可以通過按揉穴位來緩解痛經(jīng)。

經(jīng)前揉揉"三陰交"對(duì)于月經(jīng)周期準(zhǔn)時(shí)的女性來說可以"防患于未然"。在經(jīng)前一周左右，按摩"三陰交"穴位。"三陰交"是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位，位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方位置。

用一手的拇指指腹，揉捻對(duì)側(cè)"三陰交"穴大約1分鐘左右，以自己感到有酸脹感為宜。這樣能讓經(jīng)血下行。所以要在經(jīng)前下腹部、腰骶部出現(xiàn)疼痛時(shí)操作，如手法得當(dāng)，會(huì)讓瘀滯的經(jīng)血排出，疼痛也會(huì)隨之消失或減輕。

經(jīng)期按揉"十七椎"如果月經(jīng)已至，則在經(jīng)期可以按摩"十七椎"穴。"十七椎"，別名又叫"腰孔穴"，位于腰部后正中線上，第五椎棘突下，就是通常所說的"腰眼"。

可用手壓一壓，如果有明顯痛感，就是找對(duì)了。用拇指加點(diǎn)力度，按揉該穴，感覺按揉時(shí)有輕微的痛感，不能只按，一定要揉才能讓血脈暢通，約3~5分鐘，疼痛就能有所緩解。這種方法并不適用于所有痛經(jīng)女性，通常只適用于寒性體質(zhì)者，就是手腳通常冰冷、經(jīng)血中有大量血塊的女性。