這是因?yàn)槁闼軠p少衣服帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利于提高睡眠質(zhì)量。

裸睡好處多

1、裸睡保護(hù)私處，預(yù)防婦科?。郝闼坏谷烁械綔嘏褪孢m，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕。女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因過熱而活動力欠佳。

2、裸睡治失眠：裸睡對失眠的人也有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助于進(jìn)入深層次睡眠。

3、裸睡能祛痛：裸睡時身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

健康裸睡有要求

裸睡，并不是說簡單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環(huán)境。首先，在居所太小、家人合住或集體生活時不適合采用，因?yàn)榫o張會導(dǎo)致相反的效果，最好是有一個相對隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。其次，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適。再次，一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并且接受陽光的曝曬。

需要強(qiáng)調(diào)的是，并非人人都適合裸睡，裸睡時，皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和螨蟲會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，有特異性體質(zhì)的人，應(yīng)該特別小心。