以下就是專家為我們講解的注意事項和預防方法。 注意事項： 1、經期及產后護理：尤其是婦女在經期及產后要特別注意心情舒暢，情緒穩(wěn)定，盡量減輕來自工作，學習，生活中的各種競爭壓力，切忌憂思煩怒，學會自我調整，注意保暖，加強預防子宮肌瘤的方法學習。

2、房事衛(wèi)生：患者應注意節(jié)制房事，以防損傷腎氣，加重病情。更應注意房事衛(wèi)生、保持外陰清潔，以防止外邪內侵，入里化熱，凝滯氣血，加重病情。

3、避免人工流產：人工流產次數多會導致子宮肌瘤，因此夫妻雙方應積極采取避孕措施，盡量避免或減少人工流產次數。

4、避免過于肥胖：子宮肌瘤的形成與長期大量雌激素刺激有關，而動物實驗表明，高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，故肥胖婦女子宮肌瘤的發(fā)生率明顯高于體重正常者。因此培養(yǎng)良好的飲食習慣，如飲食定時定量，堅持低脂肪飲食等對子宮肌瘤有一定的抑制作用。

5、定期去醫(yī)院復查：如果發(fā)現子宮肌瘤，一般應3到6個月復查一次，如肌瘤增大較明顯，出血嚴重，則應該進行手術治療。

6、保持樂觀的心態(tài)：心情愉快是非常重要的事情，每個人都不可能一帆風順，壓力與不順處處存在，所以必須擺正心態(tài)，以樂觀的心情面對人生?；颊咴谌粘Ｉ钪袘⒁庹{節(jié)情緒，防止大怒大悲、多思多慮，應盡量做到知足常樂，性格開朗、豁達，避免過度勞累。

預防子宮肌瘤的方法： 1、及時復查 確診為子宮肌瘤后，女性應定期復查，依據病情的發(fā)展而采取及時的治療措施。如肌瘤增大緩慢或一直未曾增大，可在醫(yī)生建議下半年復查一次；如肌瘤增大明顯，則盡早考慮手術治療，以免引發(fā)嚴重出血或壓迫癥狀。

2、均衡飲食，合理營養(yǎng) 研究表明，高脂肪食物進入人體后，會促進女性雌激素的分泌和儲存，而子宮肌瘤的發(fā)生與長期的雌激素水平過高導致內分泌失調相關。因此患者應當調整飲食結構，堅持低脂肪飲食，多吃五谷雜糧，多食新鮮的蔬菜、水果，避免食用高脂、辛辣的食物，以減少子宮肌瘤的發(fā)生。

3、積極避孕，注意月經期保健 人工流產可能損傷子宮頸或子宮，增加女性患子宮肌瘤的風險。因此，女性應在日常生活中做好避孕措施，減少人流的次數，從而降低子宮肌瘤的發(fā)病率。注意經期保健，有助于緩解子宮肌瘤患者月經血量過多現象，減少嚴重并發(fā)癥的發(fā)生。