很多人痛經(jīng)來了就泡紅糖水，紅糖水有多種營養(yǎng)物質(zhì)。

有多種食療方法，你懂得多少呢？

紅糖含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，每一千克的紅糖中就含有900毫克的鈣、100毫克的鐵，在經(jīng)期喝熱熱紅糖水可以讓女性的身體變的溫暖些，而紅糖可以活絡(luò)氣血、增加能量，有益于經(jīng)血的排放，這樣可以一定程度上緩解女性痛經(jīng)的問題。

但是，喝紅糖水并不是一定可以緩解痛經(jīng)，喝紅糖水只能緩解功能性痛經(jīng)，繼發(fā)性痛經(jīng)還是需要先治療疾病。而紅糖是熱性的，它適合體質(zhì)虛弱、寒氣血滯引起的痛經(jīng)，卻不適合活性體質(zhì)的女性，如果你是活性體質(zhì)，在痛經(jīng)時(shí)喝紅糖水不僅不能緩解痛經(jīng)，還可能導(dǎo)致經(jīng)血過多，增加焦慮感。

紅糖緩解痛經(jīng)食療方

1、山楂紅糖湯

材料：取紅糖30-50克，桂枝5克，山楂肉15克。

制作方法：將桂枝和山楂肉清洗干凈，放入瓦煲內(nèi)，在煲內(nèi)加入兩碗清水，開火煎煮，待煎剩下一碗水時(shí)，加入適量的紅糖，然后調(diào)勻既可。

服用方法：煎好的山楂紅糖湯可立即飲用。

適應(yīng)癥：該食療方有化瘀止痛的功效，適用于面色無華、寒性痛經(jīng)的女性。