胸部下垂是很多女人的頭號難題。胸小的女生常常自我安慰：沒事兒，咱小而彌堅，起碼不用擔(dān)心下垂。別以為下垂是大胸才有的事兒，飛機(jī)場也照垂不誤！雖然生孩子、喂奶、年齡增大，都會導(dǎo)致胸部下垂，但有高達(dá)60%的人群胸部下垂的真正原因是自己不良的生活習(xí)慣。這幾個讓胸下垂的壞習(xí)慣，你中招了嗎？

1、 不會穿內(nèi)衣

更換頻率錯：體重上下幅度過大的時候你知道衣服該買大買小，卻很少會在意你的內(nèi)衣有沒有跟著你的體重走。并且內(nèi)衣的使用也是有壽命的，穿的越久內(nèi)衣的束縛力就越弱，一般三個月左右就應(yīng)該進(jìn)行更換。并且一定要去店里試穿，讓專業(yè)的店員為你測量尺寸，進(jìn)行挑選。

款式選擇錯：不要以為罩杯越大越能阻止下垂。全罩杯和四分之三罩杯的內(nèi)衣可以最大幅度的包緊乳房，但是它作用于你的胸部兩側(cè)而非下圍，所以胸部豐滿或者有胸部外擴(kuò)問題的妹子可以選擇這種的。

半罩杯的作用力基本集中在胸部的下半部分，在肩帶的幫助下可以將胸線抬高，是改善胸部下垂的最佳款式，無外擴(kuò)問題的妹子可以選擇這款。也可以買一件全罩杯內(nèi)衣和一件半罩杯的內(nèi)衣間隔佩戴。

另一種側(cè)杯的內(nèi)衣則可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴(kuò)或平胸的妹子人。

運(yùn)動時不佩戴運(yùn)動專用的內(nèi)衣：身體處于活動狀態(tài)時，無論工作還是運(yùn)動，都需要穿著具有支撐力的內(nèi)衣，并根據(jù)運(yùn)動幅度選擇不同支撐力的內(nèi)衣。胸部移動幅度越大，胸部皮膚和膠原蛋白所承受的壓力越大。

2、 節(jié)食

人們都說“減肥先減胸”，但你不知道的是：減肥不是胸小的原因，節(jié)食才是讓胸部變小的真兇！更可怕的是大部分時候你的胸并不是變小，而是變得沒那么飽滿了。并且流失的脂肪可能再也無法通過正常的方式回歸到你的胸部。

3、 吸煙

吸煙有害健康，這是上至老人，下至小孩都知道的事情。吸煙不僅傷害身體臟腑，還會使皮膚表面的血流量降低，加速皮膚的老化過程。而乳腺組織會比身體其他部分早衰老2-3年，所以吸煙后，降低皮膚的抵抗力，胸部會老得更快。

4、 洗浴習(xí)慣

皮膚變干也會收縮胸部？！這是真的。用溫度過高的水洗澡容易造成身體皮膚表層油脂量的流失，皮膚變干后，容易引起皮膚收縮和松弛。不要讓泡澡變成了燙豬皮，用溫水洗澡更舒適。洗澡時注意用蓮蓬頭從胸部下面往上沖洗，而不是從上往下，泡澡時水盡量不要蓋過胸部。

5、 高強(qiáng)度運(yùn)動

雖然專家們“運(yùn)動過度是否導(dǎo)致胸部下垂”仍有爭議，但在比如跑步等運(yùn)動過程中劇烈來回往復(fù)的動作可能導(dǎo)致胸部膠原蛋白破裂。當(dāng)然，運(yùn)動使人年輕，不能因此停止運(yùn)動，但要記得穿上高強(qiáng)度支撐力的運(yùn)動內(nèi)衣！

6、 不擦防曬霜

似乎沒有多少人會想到要給乳房擦防曬霜。但是你想想，紫外線曬臉都能讓臉皮膚變差長皺紋，更何況脆弱的乳房呢？特別是夏天，別讓紫外線破壞了皮膚的膠原蛋白組織！擦擦防曬霜能夠保護(hù)胸部皮膚，杜絕松弛下垂。

7、 趴著睡覺

喜歡趴著睡覺的寶寶們注意了！錯誤的睡眠習(xí)慣會造成身體很多不適。趴著睡覺，容易擠壓乳房，導(dǎo)致胸部血液不循環(huán)，從而使胸部皮膚不僅松弛，胸肉還容易出現(xiàn)外擴(kuò)。你睡胸也睡，仰躺睡讓胸部更舒適。