許多女性都有被痛經(jīng)困擾的經(jīng)歷，痛經(jīng)發(fā)作時(shí)腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，嚴(yán)重的甚至昏厥，讓人痛苦不堪。聽(tīng)說(shuō)中藥調(diào)理可以，不知中藥調(diào)理痛經(jīng)多久見(jiàn)效？飲食的注意事項(xiàng)是什么？

對(duì)于中藥調(diào)理的見(jiàn)效期就要看個(gè)人的體制，建議最好咨詢相關(guān)的醫(yī)生，他們會(huì)給出專業(yè)的解答，更有利于病情的發(fā)展。

下面是有關(guān)經(jīng)期飲食的幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：

1、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。

2、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。

3、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。

4、攝取足夠的蛋白質(zhì)。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營(yíng)養(yǎng)素、礦物質(zhì)。

5、飲食應(yīng)定時(shí)定量?？杀苊庋且幌律?、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。