阿膠是一種補血養(yǎng)顏的滋補品，尤其是女性食用更是效果奇佳，還有滋陰潤燥、調(diào)經(jīng)安胎、延緩衰老、美容養(yǎng)顏等等功效，既然阿膠可以補血，那么月經(jīng)不調(diào)可以吃阿膠嗎？

月經(jīng)不調(diào)可以吃阿膠嗎

月經(jīng)不調(diào)可以吃阿膠，但是在月經(jīng)期間不可以吃。

阿膠是補血、止血之圣藥，對于女性因為血虛造成的月經(jīng)不調(diào)需對癥治療月經(jīng)不調(diào)具有很好的恢復調(diào)節(jié)作用。食用阿膠，能促進血中紅細胞和血紅蛋白生成（作用優(yōu)于鐵劑）。由于阿膠的功效主要是補血，適合血虛的人，因此，面色枯萎，指甲口唇?jīng)]有血色的女性在血虛時食用最適合。阿膠，性味甘平，治療月經(jīng)不調(diào)，其著眼點在于通過補血益氣，調(diào)理氣血循環(huán)，改善體質(zhì)狀況，使經(jīng)水的周期運行趨于正常。臨床上治療月經(jīng)過多、經(jīng)期延長，每天1塊阿膠（約32克）燉烊，可配合西洋參10～20克燉后互沖服。若月經(jīng)過多，伴有血塊，下腹脹痛，屬瘀滯者，阿膠可配合蒲黃6克燉后互沖服。對于因素體血虛，月經(jīng)后期，月經(jīng)過少的患者，則平時可常用阿膠半塊燉烊，配合枸杞30克燉后互沖服，月經(jīng)期暫停。很多女性認為月經(jīng)期間應該吃一些溫熱的東西，例如紅棗、阿膠來補血，其實這是很籠統(tǒng)且錯誤的觀點。專家指出，阿膠的補血功效最然非常好，但是月經(jīng)期間服用，會產(chǎn)生月經(jīng)的波動如月經(jīng)量減少、月經(jīng)排不干凈等情況，所以在月經(jīng)期間是不可以吃阿膠糕的。

怎么才算月經(jīng)不調(diào)？

月經(jīng)來潮是有規(guī)律的，雖不一定就是28天一個周期，但只要有規(guī)律，20天到40天來一次都是正常的。

如果按照月經(jīng)周期，比如以前40天來一次，而現(xiàn)在提前或者錯后特別多，這就有問題了。還有就是月經(jīng)量，有的人多有的人少，但一般4~6天就干凈了。舉個例子，如果有人月經(jīng)總是兩個月來一次，每次來3天，這一般就沒有什么問題，但如果是斷斷續(xù)續(xù)地流血，量也不是很多，或者原來3天現(xiàn)在是10天了，那就有問題了。

另外，對個人周期來講，性功能保健提前和錯后7天或10天以內(nèi)都屬正常范圍。比如說上次是8日來的，這次是12日來的，或者是提前幾天，這些沒有什么關系。

吃這3種營養(yǎng)蔬菜能調(diào)經(jīng)

菠菜

菠菜別名波斯菜、鸚鵡菜。性涼，味甘，無毒，歸腸、胃經(jīng)。

營養(yǎng)成分：含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、胡蘿卜素、葉酸等多種營養(yǎng)成分。

食療功效：菠菜含有非常高的纖維素，經(jīng)常食用能促進雌激素的分泌，增加血液中鎂的含量，起到調(diào)節(jié)月經(jīng)和保持情緒穩(wěn)定的作用。

適用量：每次約100克。

油菜

油菜別名青江菜、上海青、油白菜。性溫無毒。

營養(yǎng)成分：含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、B族維生素、維生素C等。

食療功效：油菜富含胡蘿卜素和維生素C，可促進血液循環(huán)、散血消腫，月經(jīng)不調(diào)者多吃能活血化瘀，減輕痛經(jīng)癥狀。

適用量：每次約150克。

小白菜

小白菜別名青菜，性溫，味甘。

營養(yǎng)成分：含維生素A、B族維生素、維生素C等。

食療功效：小白菜中所含的礦物質(zhì)能夠促進骨骼的發(fā)育，加速人體的新陳代謝和增強機體的造血功能，緩解精神緊張，改善情緒異常導致的月經(jīng)不調(diào)。

適用量：每次約70克。

月經(jīng)不調(diào)預防措施

注意營養(yǎng)調(diào)節(jié)：一些女性為了減肥塑身，她們會通過減少進食和抑制營養(yǎng)物攝取來控制體重，但是，盲目的節(jié)食減肥和抵制脂類食品，會導致體內(nèi)脂肪補充不足，使得體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被消耗之后得不到恢復，從而影響雌激素的合成，從而引發(fā)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等情況。所以為了自己的健康，一定要注意營養(yǎng)調(diào)節(jié)，不能阻斷了身體對一些營養(yǎng)物質(zhì)的獲取。

拒絕煙酒：婦科專家指出，月經(jīng)不調(diào)容易在經(jīng)常吸煙和飲酒的女性中出現(xiàn)。據(jù)統(tǒng)計，經(jīng)常參加接待宴飲和習慣抽煙的女性，比起其他女性患月經(jīng)不調(diào)的幾率更大，如果不想被月經(jīng)不調(diào)困擾，平時要注意遠離煙酒，不要讓煙酒毀了自己的健康美麗。

預防月經(jīng)不調(diào)的對策要多吃含有鐵和滋補性的食物 補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。