月經(jīng)不調(diào)是一種我們熟悉的婦科疾病，它的表現(xiàn)形式或是類別也比較多樣，病情也有輕有重，對女性的身心健康危害也是比較嚴重的，在進行治療的時候也要重視日常的飲食調(diào)理，下面一起來了解一下月經(jīng)不調(diào)患者的食療方法。

月經(jīng)不調(diào)吃什么好

1、主食及豆類可選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

4、水果類可選擇蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等，但需要注意月經(jīng)期間不宜過量進食生冷瓜果。

月經(jīng)不調(diào)不能吃什么

1、不能吃油炸食物：因為油炸和燒烤中的淀粉類食物含有致癌毒物—丙烯酰胺，對于月經(jīng)不調(diào)的朋友身體是有害的。月經(jīng)不調(diào)者飲食應以易消化、開胃醒脾為主，忌油膩傷胃之物。月經(jīng)提前不能吃油膩食物，以及油炸小吃。應以清淡的飲食為主。

2、不能吃含糖零食；人體攝取糖分過多會擾亂體內(nèi)激素水平，導致女性容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、臉上長黃褐斑、有乳房腫塊、患子宮肌瘤等問題。含糖零食會直接導致稍胖體形的月經(jīng)不調(diào)者能量過剩，堆積更多脂肪，這對于調(diào)治月經(jīng)不調(diào)也是不利的。

3、不能喝酒：女性經(jīng)期飲酒引發(fā)肝損害或酒精中毒的幾率將比男性多一半。因為是女性在月經(jīng)期間，體內(nèi)缺乏分解酶，如果一時喝得過多，將使處于醉酒狀態(tài)的時間延長、酒醉感覺或癥狀也會更嚴重。過量的飲酒會產(chǎn)生動情激素，使得人體的經(jīng)血量增多，使得鐵元素的流失更加嚴重。無論怎樣喜歡喝酒，還是應該切實地保護自己。

月經(jīng)不調(diào)食療方法

1、益母草汁粥

準備鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜適量，大米100克。將大米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。

主要功效：滋陰養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)消瘀、解渴除煩，適用于婦女月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血、產(chǎn)后血暈、惡露不凈、瘀血腹痛等。宜用沙鍋，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。在食用這款藥膳時切勿加入蔥、韭菜。

2、清肝調(diào)經(jīng)湯

準備勾藤12克，炒丹皮10克，炒山梔9克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五靈脂10克，炒蒲黃6克（包煎），炒川續(xù)斷12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。

主要功效：有清肝解郁、化淤調(diào)經(jīng)的作用，治療月經(jīng)提前、經(jīng)量過多、經(jīng)前乳房脹痛、經(jīng)期血塊多等病證。本方必須在行經(jīng)時候服用，才更有效。

3、涼拌馬蘭頭

貯備新鮮馬蘭頭200克，鹵香干2塊，味精、糖、鹽、麻油各適量。將馬蘭頭擇洗干凈，放入沸水鍋焯1分鐘，取出過涼后，將其切成碎末。再將鹵香干切成碎末后拌人馬蘭頭末中，加入糖、鹽、味精，淋上麻油，拌勻即成。佐餐當菜，隨意服食。

4、黑木耳紅棗茶：

黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。

5、濃茶紅糖飲：

茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。