乳腺增生是常見的乳房疾病之一，導(dǎo)致乳腺增生的原因有很多，那么乳腺增生如何自我發(fā)現(xiàn)？

乳腺增生的自我檢查方法

1、脫去上衣，面對鏡子先望診：一望兩側(cè)乳房大小是否相同，二望兩側(cè)乳房顏色是否正常，三望兩側(cè)乳頭是否平行；四望兩側(cè)乳房皮膚粗細程度（如有無酒窩癥和橘皮征）；五望兩側(cè)乳房表面血管粗細色澤。

2、左右交替，望診后再觸診：左手叉腰，以右手食指和中指指腹檢查左側(cè)乳房；然后右手叉腰，以左手食指和中指指腹檢查右側(cè)乳房。手指要與乳腺皮膚平行，輕輕地觸按，絕不能用手指擠捏，更不能一把抓，以免將乳腺組織誤認為腫塊。

3、乳房檢查時的順序：按順時針方向進行。乳房可分為5個區(qū)域，以乳暈部為中心，乳暈的內(nèi)上、外上、外下、內(nèi)下方依次稱為：內(nèi)上象限、外上象限、外下象限和內(nèi)下象限。檢查時從內(nèi)上象限開始，依次經(jīng)由外上、外下、內(nèi)下象限，最后是乳暈部。

4、平時注意內(nèi)衣上有無漿液性或血性分泌物污漬，定期自我檢查乳頭有無溢液。

乳腺增生容易找上哪幾類女性

高齡未婚未育未哺乳者

成年女性通過妊娠、分娩、哺乳，自體分泌激素可以有效預(yù)防乳腺增生發(fā)生。有些病情比較輕的患者，輕微乳腺增生的未婚女性通過妊娠、哺乳后，自體內(nèi)分泌調(diào)節(jié)出現(xiàn)好轉(zhuǎn)。所以高齡未婚未育未哺乳女性相對有較高的發(fā)病率。

月經(jīng)不調(diào)的女性

絕經(jīng)、月經(jīng)不正常的人，月經(jīng)開始太早，這種情況多發(fā)生在12歲前；或者是女性絕經(jīng)期太晚，多發(fā)生于女朋友55歲后；或者是女性朋友的月經(jīng)期特別的短，一般這種情況月經(jīng)的天數(shù)小于21天的人，得病的幾率機率大。

常用激素類藥物的女性

長期服用富含激素的藥物或保健品，可能會導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)，較容易出現(xiàn)乳腺增生。

盲目服用豐胸產(chǎn)品者

經(jīng)常內(nèi)服、外用豐乳產(chǎn)品或在乳房內(nèi)填充外來物做乳房整形的人，當(dāng)心美了身材，卻丟了健康。還有使用偽劣護膚品、化妝品者，由于成分的不安全，也會造成體內(nèi)激素紊亂，增加乳腺增生風(fēng)險。