對待乳腺增生，女性的態(tài)度可謂“天差地別”，一些人過分緊張，體檢查出乳腺增生就急急忙忙找醫(yī)生看。另一部分則置之不理，“乳腺增生嘛，還不跟姨媽痛一樣，過了那幾天就好啦”。實際上，乳腺增生雖然常見的乳腺良性疾病，但仍然需要警惕癌變的風(fēng)險。同時，癥狀嚴(yán)重的乳腺增生也會給患者的生活帶來影響，需要藥物治療。很多人會關(guān)心的問題是乳腺增生會不會發(fā)生癌變？

專家認(rèn)為，絕大多數(shù)乳腺增生是一種生理變化，是由于體內(nèi)激素出現(xiàn)不平衡而產(chǎn)生的，在月經(jīng)前后出現(xiàn)。而且大多數(shù)女性也的確有這種周期性疼痛的特點，月經(jīng)前期發(fā)生或加重，月經(jīng)后減輕或消失；有些人乳房里的腫塊，其大小、質(zhì)地也會隨月經(jīng)呈周期性變化，月經(jīng)前期腫塊增大，質(zhì)地較硬，月經(jīng)來潮后縮小變軟，這類乳腺增生與乳腺癌沒有關(guān)系。和乳腺癌有一定關(guān)系的是病理性乳腺增生中部分病情較重的。

8個好方法預(yù)防乳腺增生

1、睡覺規(guī)律

規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團(tuán)結(jié)的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。

2、和諧性生活

和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度。當(dāng)然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監(jiān)督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機(jī)會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運行不暢而出現(xiàn)增生。

3、妊娠、哺乳

妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺；而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)增生。適時婚育、哺乳，對乳腺是有利的；相反，30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性則易罹患乳腺增生。乳腺是性激素的靶器官，受內(nèi)分泌環(huán)境的影響而呈周期性的變化。

4、調(diào)理月經(jīng)

臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，是預(yù)防乳腺增生的方法之一，同時也可以加強(qiáng)女性乳腺增生病的治療效果。

5、低脂高纖飲食

遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。

6、不使用含有雌激素的面霜和藥物。

有的婦女為了皮膚美容，長期使用含有雌激素的面霜，使體內(nèi)雌激素水平相對增高，久之可誘發(fā)乳腺增生。

7、補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)

人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)或加重增生。

8、保持好心情

沒錯，乳腺增生最怕的就是你心情好！因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。如果心情不好，情緒不穩(wěn)定，能抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素增高，導(dǎo)致乳腺增生。