很多女生都會備受痛經的困擾，所以每次快來月經的時候，心里就感覺怕怕的，特別是有重要事情，又剛好對上月經期的時候，最讓人煩惱，那么痛經來了如何快速止痛？

痛經怎么快速止痛

1、用手揉肚子：把兩只手搓熱，然后放在肚子疼的地方輕輕揉，切記不要太過用力，要輕輕揉，否則會使疼痛加劇。

2、用熱水瓶或熱水袋：把熱水瓶里裝滿熱水，然后放在痛的地方暖暖，這樣會緩解痛經的癥狀，熱水才有效哦，溫溫的水不行的，還有，喝點熱水，也可以緩解疼痛。

3、指壓按摩法：足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。

4、睡覺休息：不管是什么疾病，只要睡覺就能夠幫助患者沒有了痛感，當痛經實在讓患者無法承認的時候，患者可以安靜下來慢慢的睡著，患者只要睡著以后就不會感覺得到痛經了，因此，患者選擇睡覺是止痛經的不二選擇，睡覺對患者的身體又沒有壞處，相反的，睡覺還能幫助患者恢復體力。

緩解痛經的幾種食物

紅糖

中醫(yī)認為，紅糖具有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤之效，對女性月經順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環(huán)，月經也會排得較為順暢。

經后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。

紅花

經常我們在關于后宮電視劇可看到紅花是被用來打胎的，其實，不是的。它可是可以緩解女性的痛經的！

紅花是可以調經的，紅花的調效和作用主要表現(xiàn)在活血痛經，散瘀止痛。用于經閉，痛經，跌打損傷。

紅花活血能經；祛瘀止痛，紅花味辛、性溫，歸心、肝經。氣香行散，入血分具有活血通經，祛瘀止痛的功效主治痛經，經閉，產后血暈等癥。

紅花可煎服，用量在3~9g。孕婦忌用，有出血傾向者慎用！

菠蘿

美國農業(yè)部人類營養(yǎng)研究中心的一項報告發(fā)現(xiàn)，錳攝取量不足的年輕女性月經量比擁有正常攝取量的女性多了50%。該項報告研究人員建議，女性要減輕月經不適問題，需要增加自身的錳攝取量。水果含錳量高，其中含錳量最豐富是菠蘿。菠蘿還含有高水平的菠蘿酶。這種酶有助放松肌肉，從而防止月經絞痛。