一般來說，乳腺增生是乳腺正常結構紊亂，其發(fā)生與內(nèi)分泌功能失調、黃體素分泌減少、雌激素相對增多有關。那么對于乳腺增生有哪些好的預防方法呢？

乳腺增生的危害

癌變。乳腺增生好發(fā)于25-50歲，性情急躁，易怒，或性格內(nèi)向的女性，乳腺增生患者應警惕癌變，雖然乳腺增生的癌變幾率很小，乳腺增生一般是不會發(fā)生癌變的，但是醫(yī)學研究表明，乳腺增生與癌變有一定的關聯(lián)，導管上皮增生不伴有細胞異形癌變率有1%-2%，如伴有細胞異形可上升到2%-4%，重度異形的會有75%-100%的可能癌變。

乳房脹痛、腫塊乳腺增生明顯的癥狀是病人會感到乳房脹痛有腫塊，大都數(shù)患者會有周期性的疼痛，月經(jīng)前期發(fā)生或加重，月經(jīng)后減輕或消失。嚴重的病人還可出現(xiàn)持續(xù)性的疼痛，有的甚至走路、活動時也會疼痛，并且可向肩、背部、腋窩、上肢放射。乳腺增生有的表現(xiàn)為單側，有的會出現(xiàn)雙側的乳房脹痛。

月經(jīng)失調很多人認為月經(jīng)失調與乳腺增生沒多大關系，其實，這種觀點是完全錯誤的。因為乳腺增生的發(fā)病原因主要還是因為內(nèi)分泌激素失調所致，大都數(shù)患者表現(xiàn)出乳房脹痛有腫塊的癥狀，但也有女性會表現(xiàn)出月經(jīng)失調的癥狀。患者也應警惕月經(jīng)不調帶來的種種危害。

乳腺增生預防方法

補充維生素、礦物質：人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其他激素的過度刺激下出現(xiàn)或加重增生。

低脂高纖飲食：遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。

妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺；而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)增生。

保持良好心態(tài)：少生氣、少發(fā)脾氣，保持情緒穩(wěn)定。

其他：避免多次人工流產(chǎn)、藥物流產(chǎn)；多鼓勵產(chǎn)婦母乳喂養(yǎng)，防增生于未然。

明確診斷，根據(jù)病情制定合理的治療方案。目前專科采用中藥綜合治療，有了突破性進展，效果更為顯著。如乳腺囊腫不論大小時間長短，用藥后均在2周左右消失。對乳腺增生及時糾正內(nèi)分泌，腫塊、脹痛、面部神經(jīng)可消除，對急性乳腺炎用藥后即可緩解疼痛。

改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。