內(nèi)分泌是人體生理機(jī)能的控制者，是通過(guò)分泌激素在人體中發(fā)揮重要作用，細(xì)菌進(jìn)入人體、胸腺素便會(huì)自動(dòng)增加分泌，來(lái)抵抗病菌的侵害，那么女性內(nèi)分泌失調(diào)的話，吃什么好？

調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的民間食療方

1、雪梨芹菜汁。

芹菜100克，西紅柿1個(gè)，雪梨150克、檸檬半個(gè)，把這些同時(shí)洗干凈放入果汁機(jī)中攪汁，飲用，每天服用一次。具有清熱，潤(rùn)膚的功效，適合于痤瘡的輔助治療。

2、紅蘿卜芹菜汁。

紅蘿卜1個(gè)，芹菜150克，洋蔥1個(gè)，都洗凈后放入攪汁機(jī)中攪汁，飲用，每天一次，具有清熱解毒和祛火的功效，可以輔助治療女性長(zhǎng)痤瘡。

3、桃花白芷酒。

桃花300克，與白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1個(gè)月后開(kāi)封取用。早晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用時(shí)倒少許藥酒于手掌之中，雙手對(duì)擦，待手心發(fā)熱后，來(lái)回擦面部。

4、方牛肝粥。

牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克（后六味放入紗布包內(nèi)），大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后撈出藥包，500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥，早晚各服一次，每個(gè)療程10天（兩天熬一次粥，不要一次熬出來(lái)），兩療程之間隔一周，連服三個(gè)療程。此方無(wú)副作用。

5、五白糕。

材料：白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，面粉200克，白糖100克。

做法：首先，將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細(xì)面，再與面粉調(diào)勻，加水和面蒸食。久服會(huì)有好的效果。

6、胡蘿卜柿餅瘦肉湯。

材料：胡蘿卜2根，柿餅2個(gè)，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克。

做法：首先，將胡蘿卜去皮、切厚片，將柿餅、紅棗用水細(xì)洗，瘦肉切片。接著，將全部配料放入砂鍋內(nèi)，加水燉大約1小時(shí)，調(diào)味后可連湯料同食。

內(nèi)分泌失調(diào)護(hù)理方法

飲食規(guī)律，還要保證營(yíng)養(yǎng)

規(guī)律的飲食能讓身體調(diào)節(jié)出一個(gè)準(zhǔn)確的生物鐘，各個(gè)“部件”的工作也能更加協(xié)調(diào)。必須注意的是，盡量少吃所謂“垃圾食品”，因?yàn)閿z取過(guò)多的飽和脂肪會(huì)刺激雌激素過(guò)度分泌，促使內(nèi)分泌失調(diào)，甚至形成乳癌細(xì)胞。而攝取人工激素過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素過(guò)多，也會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)。

白天多喝水

建議每天喝2000~3000毫升的清水。不管你是想減肥還是想排毒，清水都可以說(shuō)是比較好的處方，既能有效抵抗電腦輻射，也有利于改善便秘問(wèn)題。但要注意，盡量少在夜間喝大量的水，這樣會(huì)讓腎沒(méi)法休息。

避免環(huán)境的危害

避免過(guò)度勞累與激動(dòng)，保持精神愉快，采用有效方法進(jìn)行心理調(diào)適以免不良情緒影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)。不要購(gòu)買塑料制的生活用品，盡量避免“環(huán)境激素”的危害。

情緒要穩(wěn)定

親情的撫慰，親情的作用對(duì)于生活和工作壓力巨大的白領(lǐng)女性來(lái)說(shuō)有不可小視的作用，尤其是夫妻間的恩愛(ài)所起的作用更為明顯。那些長(zhǎng)期經(jīng)受工作和生活壓力的白領(lǐng)女性，往往感情脆弱，易于沖動(dòng)，遇刺激便好動(dòng)怒。