內(nèi)分泌失調(diào)就現(xiàn)在的形式來說，是非常多見的情況，而且在婦科疾病當(dāng)中，它給身體帶來的傷害也是不可避免的，如果治療不及時的話還會導(dǎo)致女性不孕。那么，究竟內(nèi)分泌紊亂的危害有哪些呢？

內(nèi)分泌紊亂的危害

1、月經(jīng)不調(diào)：女性出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的后果最常見的就是月經(jīng)不調(diào)。主要表現(xiàn)在月經(jīng)的周期、月經(jīng)量、經(jīng)色等都會出現(xiàn)異常。

2、肥胖：內(nèi)分泌紊亂會導(dǎo)致肥胖的原因在于女性一旦內(nèi)分泌失調(diào)，很容易就會引起機體里的甘油三脂的過剩，久而久之造成女性肥胖。

3、變丑：女性內(nèi)分泌紊亂就很容易受到外界因素的影響，從而使臉上突然長出各種色斑、黃斑、白發(fā)、脫發(fā)等問題。

4、婦科疾病：女性內(nèi)分泌失調(diào)與各種婦科疾病也有著直接的關(guān)系，比如乳腺疾病、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、子宮內(nèi)膜異位癥等等都與內(nèi)分泌失調(diào)有著直接的關(guān)系，因此建議長期被各種婦科疾病困擾的女性朋友最好可以查查是否有內(nèi)分泌失調(diào)的傾向。

調(diào)理內(nèi)分泌紊亂的方法

遠離快餐，遠離細菌

現(xiàn)在人的生活節(jié)奏很快，很多女性為了節(jié)省時間，整天的食用快餐，外面的很多快餐都存在著不干凈和營養(yǎng)的問題，對于女性而言，如果長時間的攝入這樣快餐，時間一長了，就會導(dǎo)致身體毒素越來愈多。

而正是這些體內(nèi)的毒素會加速女性朋友的內(nèi)分泌紊亂，因此，建議女性朋友們?yōu)榱俗陨淼慕】抵耄M量遠離快餐，盡可能的自己動手做飯，更要遠離垃圾膨化食品。

維生素調(diào)理

維生素E對調(diào)理內(nèi)分泌紊亂的現(xiàn)象是很有幫助的。平時，可以多吃一些芝麻、核桃仁、花生或者富含維生素E的干果類食物。

精神調(diào)理

多做運動，時刻保持愉快、樂觀的心情，不要讓自己有太多壓力，懂得能讓自己釋放壓力的方法，保持心境平和。還有，保證自己有充足的睡眠時間，要懂得勞逸結(jié)合。

調(diào)理內(nèi)分泌紊亂三種食物要遠離

1、牛肉

牛肉是營養(yǎng)非常豐富的肉類，但它其中有著可以促進睪酮分泌的動物性蛋白質(zhì)以及鋅元素，能夠?qū)е屡耘笥褍?nèi)分泌的紊亂，而與牛肉相類似的還有豬肉，因此，本身就內(nèi)分泌不穩(wěn)定的女性朋友們對這兩種肉類還是避而遠之的。

2、西蘭花

西蘭花非常有益于身體健康，并且有著美容養(yǎng)顏的效果，但是，西蘭花當(dāng)中含有可以降低雌性激素的特殊物質(zhì)，容易加重女性的內(nèi)分泌紊亂，因此，女性朋友們在食用的時候注意不要過量哦！

3、糖

任何糖類食品中都含有果糖、葡萄糖等成分，糖含量過度可以控制激素的水平，因此，女性朋友們?nèi)粘Ｋ佑|的糖類食品及飲料都要控制好攝入量哦！