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更年期綜合征
掛號(hào)科室:內(nèi)分泌科 同類疾?。?a target='_blank'>多汗癥侏儒癥肢端肥大癥高泌乳素血癥皮質(zhì)醇增多癥

如何順利度過(guò)更年期

2017-03-29 16:17:51      

更年期:

更年期是婦女生命過(guò)程中必然要經(jīng)歷的一個(gè)階段。更年期的到來(lái)是必然現(xiàn)象。

要講心理健康。認(rèn)識(shí)到更年期綜合征不會(huì)威脅到人的生命,大約0.5-2年就會(huì)恢復(fù)正常的生理狀態(tài)。要消除顧慮,減輕思想負(fù)擔(dān),保持精神愉快和樂(lè)觀情緒,順利度過(guò)更年期。

堅(jiān)持體育鍛煉。多參加體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。另外,某些項(xiàng)目的活動(dòng),如太極拳、氣功等對(duì)更年期綜合征有治療作用,因此,可以縮短更年期綜合征的時(shí)間,減輕癥狀。

注意生活規(guī)律。安排好工作、生活、保證充分睡眠,少吃動(dòng)物性脂肪和糖類食物,多吃蔬菜、水果及易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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