女性卵巢早衰會引起很多的疾病，原因也是多樣化的。往往在不知不覺的情況下，早衰就發(fā)生了。所以女性要時刻關注自己的身體狀況，我們來一起測試一下你的卵巢早衰了沒？

卵巢早衰10個測試

1、女性第二性征不明顯，缺乏堅挺的胸部、纖細的腰肢、飽滿的臀部。

2、女性魅力減少，乳房開始下垂，出現產后松弛及哺乳后萎縮，失去彈性及飽滿。

3、嗓音逐漸粗啞，缺乏女性溫柔特質。

4、膚色晦暗無光澤，膚質粗糙、干燥，出現皺紋、色斑、中年暗瘡，肌膚缺乏彈性。

5、體態(tài)變化，驟然發(fā)胖，脂肪大量堆積于腰、腹、臀，失去玲瓏曲線。

6、更年期提前，面色潮紅，常常難以自控，焦慮抑郁，喪失自信，健忘多夢，易失眠。

7、內分泌失調，白帶過多過稀，或呈現異味、異常色澤，陰道分泌物不足。

8、“性”情變化，陰道分泌物少，較難享受性高潮，“性”福不再。

9、容易患上婦科疾患，常常發(fā)生由于免疫力不足導致細菌感染的炎癥。

10、經前綜合癥，月經失調、沒有規(guī)律，痛經，經期過長或過短，經量過多。

預防卵巢早衰的方法

補充植物性雌激素。常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導下服用補養(yǎng)肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

產后母乳喂養(yǎng)。很多女性為了防止身材走樣都不采用母乳哺乳，其實母乳哺乳絕對是一個很好的防止女性卵巢過早的衰退的方式，而且盡量需要延長哺乳時間，在生育期間女性應該避免口服避孕藥，這會嚴重打亂女性的內分泌。

多補鐵。因為在經期中很多女性因為經血的流失，而導致女性貧血。要想緩解這一情況，那么一定要注意多多補鐵，這樣就能夠避免出現經前綜合癥，在月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，這樣才能夠讓身體內的卵子存活率大大加深。

多吃新鮮蔬果。新鮮蔬果中的維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。

卵巢早衰飲食療法

桂圓紅棗銀耳羹

原料：水發(fā)銀耳150克，紅棗30克，桂圓肉25克。

調料：食粉3克，白糖20克，水淀粉適量。

做法：1、將銀耳切去黃色根部，發(fā)碎，洗凈，紅棗和桂圓肉洗凈，向鍋中注入清水，燒開，放入銀耳、食粉攪拌均勻，煮約1分鐘，至其熟軟，撈出銀耳備用。

2、向砂鍋中注入清水燒開，放入桂圓肉、紅棗、銀耳用小火煮約30分鐘，倒入水淀粉，拌勻調味，加入白糖煮至湯汁濃稠。

3、關火后盛出煮好的食材，再裝入碗中即可。

豬蹄煲靈芝

原料：豬蹄塊500克，絲瓜150克，靈芝20克。

調料：鹽、雞精、料酒、姜片少許。

做法：1、將絲瓜去皮洗凈，切塊，豬蹄塊洗凈氽水。

2、向砂鍋中注入適量的清水燒開，倒入豬蹄塊，放入靈芝、姜片、料酒拌勻提味，煮開后用小火煮約60分鐘，至食材熟透，倒入絲瓜拌勻，轉中火煮一會，至其熟軟，加入鹽、雞精至湯汁入味。

3、關火后盛出煮好的豬蹄湯，裝入碗中即可食用。