更年期是一個女性走向衰老的生理性標(biāo)志，許多中年婦女擔(dān)人會患更年期綜合癥，其實(shí)更年期綜合癥并沒有那么可怕，保持良好的心態(tài)非常重要，更年期綜合癥是可以食療的。

更年期綜合癥的食療方法大全

1、蓮子百合粥。

蓮子、百合、粳米各30克同煮成粥，每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

2、地黃棗仁粥。

酸棗仁、生地黃各30克，大米100克?？裳a(bǔ)陰清熱，適用于五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便干等癥。

3、七寶粥。

紅豆50粒，黑豆64粒，黃豆56粒，蓮子21粒，紅棗24枚，核桃仁8個。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘后再入蓮子、核桃，再煮沸10分鐘入紅棗煮成粥。強(qiáng)腎、健脾。

4、甘麥蓮棗湯。

甘草6克，淮小麥15克，麥冬10克，蓮子15克，大棗30克。將甘草、淮小麥、麥冬3味藥先煎汁取渣，用藥汁煮蓮子、大棗服用。本膳有清心安神、養(yǎng)陰潤燥的功效。適用于更年期婦女心煩、躁動、失眠患者食用。

5、玄地烏雞湯。

玄參9克，生地15克，烏骨雞500克。烏骨雞弄凈去內(nèi)臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，放調(diào)味作菜肴吃。本膳有補(bǔ)血滋陰、補(bǔ)腎平肝的功效。適用于更年期腎虛、頭暈?zāi)亢?、氣陰不足患者食用?/p>