現(xiàn)在很多的女性朋友在每次來月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，其實(shí)痛經(jīng)也是一種婦科疾病，較多發(fā)于月經(jīng)初期少女及未婚女性。痛經(jīng)其實(shí)與良的生活方式、不良的生活習(xí)慣、進(jìn)食不健康的飲食等因素有關(guān)。那么，女性痛經(jīng)怎么辦？下面我們來了解一下。

女性痛經(jīng)與什么有關(guān)

痛經(jīng)和身體寒涼有關(guān)系：痛經(jīng)的女性同時(shí)可能還伴隨著手腳冰涼的癥狀，此時(shí)應(yīng)該注意積極做好保暖工作，尤其是冬季一定要穿厚一點(diǎn)的鞋子，腿部、腰部也要注意預(yù)防受風(fēng)，每天用熱水泡腳，盡量避免接觸冷水。

2、痛經(jīng)和飲食異常有關(guān)系：痛經(jīng)患者平時(shí)應(yīng)該注意不要吃生冷的食物，如海鮮、冰激凌等，同時(shí)也不要吃辛辣等寒涼性食物，水果也不要吃太冰冷的。痛經(jīng)患者平時(shí)可以多喝點(diǎn)熱的姜絲紅糖水。

3、子宮內(nèi)膜異位癥：即子宮內(nèi)膜“跑到”子宮以外的地方，受卵巢激素影響會(huì)不斷增殖、出血。由于經(jīng)血不能流出體外，刺激周圍組織，會(huì)誘發(fā)痛經(jīng)。子宮內(nèi)膜異位癥好發(fā)于28~40歲女性，如果月經(jīng)后出現(xiàn)下腹疼痛，很有可能是子宮內(nèi)膜異位癥。

4、生殖道畸形：子宮體過分前傾、陰道橫隔等機(jī)械性阻塞，使經(jīng)血流出不暢，積血而誘發(fā)痛經(jīng)。

女性痛經(jīng)怎么辦

飲食

1、保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。

2、不吃含咖啡因的食物，它會(huì)令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。

3、 牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。

4、香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。

5、注意忌口：行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。

榴蓮法

女人痛經(jīng)怎么辦之榴蓮法主要是針對(duì)于因?yàn)楹酝唇?jīng)的女人來講，子宮內(nèi)部寒性收縮從而導(dǎo)致痛經(jīng)，榴蓮性熱，用于改善腹部寒涼的癥狀，但榴蓮雖然好，可是還是不能吃太多，因?yàn)槌蕴嗫赡軙?huì)導(dǎo)致身體的燥熱，最好吃了榴蓮之后再喝一點(diǎn)淡鹽水或者吃少量的水果來保持平衡。

花椒泡腳法

女人痛經(jīng)怎么辦之花椒泡腳法，是因?yàn)榛ń房梢陨⒑?，助元?dú)庵蛔?，而腳底又是各類內(nèi)臟的反射區(qū)，能起到病內(nèi)治外的作用，促進(jìn)全身的經(jīng)脈的流通從而緩解痛經(jīng)。

喝紅糖水

如果實(shí)在痛得無法自拔的時(shí)候，試一下喝一杯熱騰騰的紅糖水，見效非?？?。紅糖是一種很常見的材料，在很多地方都能買到，只要泡上一杯熱騰騰的開水服下，就可以解決痛經(jīng)的煩惱，而且它的效果很明顯，是很多女性朋友喜歡的辦法。痛經(jīng)的女孩子不妨嘗試一下。

用熱水袋敷腹部

女孩子痛經(jīng)有可能是因?yàn)橹藳?，因?yàn)榕⒆觼碓陆?jīng)期間是很容易受涼的，一旦受涼就容易出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。這時(shí)候如果用熱水袋敷腹部，能夠用高溫緩解疼痛，是一種沒有任何副作用的物理解決方法。