女性每個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷一段特殊時(shí)期，而在這段期間，很多食物是決定不能吃的，要不然的話對(duì)女性身體會(huì)造成危害。所以在來月經(jīng)的時(shí)候，我們應(yīng)該要多加注意自己的日常飲食才行。下面小編為大家介紹濟(jì)困啊有效補(bǔ)血養(yǎng)血的飲食偏方。

有效補(bǔ)血的偏方有哪些

當(dāng)歸紅棗排骨

治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片

排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。

雙紅補(bǔ)血湯

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個(gè)夏天經(jīng)常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜。

益母草汁粥

功效：滋陰，養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)，消瘀，解渴，除煩，適用于婦女月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血、產(chǎn)后血暈、惡露不凈、瘀血腹痛等。

配料：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜適量，大米100克。

制作：大米煮粥，待米熟時(shí)，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。

用法：每日2次，溫服。病愈即停，不宜久服。

宜忌：宜用沙鍋，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。吃粥期間忌蔥、韭菜。

紅花糯米粥

功效：養(yǎng)血活血調(diào)經(jīng)，適用于月經(jīng)不調(diào)有血虛、血瘀者。

配料：紅花、當(dāng)歸各10克，丹參15克，糯米100克。

制作：先煎諸藥，去渣取汁，后入米煮作粥。

用法：每日2次，空腹食。

花生油炒木耳

原料：花生油、木耳、姜、鹽、味精各適量

做法：

1、先將木耳洗凈，并把姜切片。

2、在鍋中倒入適量的花生油，燒熱后放入姜片炒香，2分鐘左右就可以放入木耳。

3、最后加一些鹽和味精調(diào)味即可。

這道菜具有通氣、清血、通血的作用。

補(bǔ)血雜糧花雕煮阿膠

原料：阿膠125克，花雕酒250克，枸杞60~70克，黑芝麻60~70克，核桃仁60~70克，紅棗100克，紅糖50~60克，陳皮10~15克

做法：

1、首先，取出阿膠，用花雕酒浸沒，并常攪動(dòng)防止粘底，泡大約24~30個(gè)小時(shí)。

2、將枸杞洗干凈，稍稍涼干。再把黑芝麻淘洗干凈，熱鍋炒熟，舂碎后備用。

3、將核桃仁舂成碎末。再把紅棗去核，切成碎末，待用。陳皮，洗凈，切碎末，待用。

4、將準(zhǔn)備好的材料混合紅糖一起攪拌均勻，加入適量的，用大火煮開后，以小火煲 20 分鐘。

5、晾涼后，裝入密封容器，放入冰箱保存。

服用方法：早晚各服用一次，一次一大勺。這一共是兩周的量。

桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。

紫葡萄干

紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的營(yíng)養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉），也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營(yíng)養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。

姜棗紅糖水

材料：大棗、干姜、紅糖各30克。

做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經(jīng)散寒之功效。適用于寒性痛經(jīng)以及面部長(zhǎng)黃褐斑的女性。

烏梅紅糖飲

材料：烏梅15克，紅糖30克。

做法：將烏梅、紅糖一起倒入煲內(nèi)，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

功效：具有補(bǔ)血止血，美膚悅顏之功效。適于月經(jīng)過多或是功能性子宮出血。