閉經(jīng)這個(gè)詞對(duì)于很多女性朋友并不陌生，但是很多女性朋友對(duì)閉經(jīng)的相關(guān)知識(shí)并不了解，也不知道閉經(jīng)會(huì)給自己的身體造成多大的危害。女性閉經(jīng)應(yīng)該引起我們的關(guān)注。那么，對(duì)于閉經(jīng)我們該如何進(jìn)行調(diào)養(yǎng)呢？下面來詳細(xì)的介紹一下吧！希望對(duì)您的健康有所幫助。

專家表示，引起閉經(jīng)的原因有很多，如：內(nèi)分泌失調(diào)、子宮疾病、婦科炎癥、情緒波動(dòng)、物影響、環(huán)境改變、過度勞累及精神壓力過大等。閉經(jīng)的調(diào)養(yǎng)有以下幾點(diǎn)：

一、保持心情舒暢

很多女性為了避免精神緊張與不良刺激，以免氣血紊亂，影響月經(jīng)的正常來潮。適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉和體力勞動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)，保證氣血的正常運(yùn)行。肥胖者還應(yīng)控制飲食，少吃甜食及含脂肪類豐富的食物，以消除過度的脂肪對(duì)內(nèi)分泌代謝的影響，促進(jìn)月經(jīng)的恢復(fù)。

二、調(diào)整飲食習(xí)慣

不挑食、不偏食，多吃一些高蛋白食物，如肉、魚類、甲魚、牡蠣、蝦等以及蔬菜、水果，以保證足夠的營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。積極治療全身的急慢性疾病，特別是胃腸道疾病、貧血及結(jié)核病等，以促進(jìn)消化吸收，減少消耗。通過以上措施，可使?fàn)I養(yǎng)不良的閉經(jīng)患者恢復(fù)月經(jīng)。

三、保持規(guī)律的性生活

閉經(jīng)的調(diào)養(yǎng)要有規(guī)律的性生活是一種良性刺激，可使人體內(nèi)分泌趨于平衡，更符合生理需要，而促進(jìn)月經(jīng)的恢復(fù)，并使月經(jīng)來潮規(guī)律。

四、合理的作息時(shí)間

生理性的閉經(jīng)在職業(yè)女性中出現(xiàn)較多，而忽略了作息規(guī)律。長時(shí)間的熬夜、飲食不定時(shí)，打亂了身體的生物鐘，也打亂了內(nèi)分泌平衡，從而影響卵巢-垂體-下丘腦軸的功能，導(dǎo)致閉經(jīng)。因此讓自己的作息時(shí)間合理，并避免過度勞累，不久“老朋友”就會(huì)重新登門的。