閉經(jīng)是很常見的情況，女性要做好閉經(jīng)的調理工作，因為閉經(jīng)后可能引起內分泌紊亂，引起一些其它的病情，醫(yī)生介紹說閉經(jīng)患者可以通過飲食調理病情，要保持積極樂觀的心態(tài)，今天與大家詳細分析一下閉經(jīng)后的調理方法。

閉經(jīng)后的調理方法：

一、保持心情舒暢

避免精神緊張與不良刺激，以免氣血紊亂，影響月經(jīng)的正常來潮。適當?shù)剡M行體育鍛煉和體力勞動，以增強體質，保證氣血的正常運行。肥胖者還應控制飲食，少吃甜食及含脂肪類豐富的食物，以消除過度的脂肪對內分泌代謝的影響，促進月經(jīng)的恢復。

二、調整飲食習慣

不挑食、不偏食，多吃一些高蛋白食物，如蛋類、牛奶、瘦肉、魚類、甲魚、牡蠣、蝦等以及蔬菜、水果，以保證足夠的營養(yǎng)物質的攝入。積極治療全身的急慢性疾病，特別是胃腸道疾病、貧血及結核病等，以促進消化吸收，減少消耗。通過以上措施，可使營養(yǎng)不良的閉經(jīng)患者恢復月經(jīng)。

三、保持規(guī)律的性生活

規(guī)律的性生活是一種良性刺激，可使人體內分泌趨于平衡，更符合生理需要，而促進月經(jīng)的恢復，并使月經(jīng)來潮規(guī)律。

四、合理的作息時間

生理性的閉經(jīng)在職業(yè)女性中出現(xiàn)較多，就是因為她們?yōu)榱斯ぷ?，而忽略了作息?guī)律。長時間的熬夜、飲食不定時，打亂了身體的生物鐘，也打亂了內分泌平衡，從而影響卵巢-垂體-下丘腦軸的功能，導致閉經(jīng)。因此讓自己的作息時間合理，并避免過度勞累，不久“老朋友”就會重新登門的。

出現(xiàn)閉經(jīng)的女性要注意休息，保持充足的睡眠，養(yǎng)成良好的生活習慣和健康科學的飲食，能幫助更好的調理閉經(jīng)的情況，讓女性擁有美麗容顏。