痛經(jīng)讓我們的女性痛苦不堪，所以很多的女性都想找到讓自己痛經(jīng)的源頭，下面我們的小編就來告訴你，到底是什么因素誘發(fā)了痛經(jīng)的發(fā)生？

痛經(jīng)的誘發(fā)因素

激素影響

大多數(shù)情況下，月經(jīng)都是在卵巢排卵之后的兩周左右才來，在卵巢排卵以后就會漸漸產(chǎn)生出黃體，而黃體能夠分泌出孕激素。若是孕激素產(chǎn)生太多的話，就會使子宮頸進行強烈的收縮，從而使子宮里面的經(jīng)血往外面流。由于子宮里面的經(jīng)血太多，會刺激到子宮，并且引起強烈的子宮恥縮，從而引起疼痛。

作息不規(guī)律

生活作息不規(guī)律容易引起內(nèi)分泌失調，常表現(xiàn)為月經(jīng)不調和痛經(jīng)。

氣候因素

變化不定的天氣，為了愛美而穿著過少的衣服而導致受涼，這時候就會受到寒氣的侵襲，導致氣血凝滯，經(jīng)絡不通，從而成為導致痛經(jīng)的原因。

飲食因素

愛吃零食是很多女孩的天性，但如果在月經(jīng)期也吃冷飲或者梨這些生冷食物，就會導致氣血凝滯，間接的痛經(jīng)情況就出現(xiàn)了，也是常見引起痛經(jīng)的原因。

緩解痛經(jīng)吃什么好

蜂蜜加牛奶富含鉀和鎂

雖然絕大多數(shù)女性痛經(jīng)屬于生理現(xiàn)象，但疼痛的惡性刺激常使人坐臥不寧、睡眠不安。美國一位婦產(chǎn)科專家提出的方案可幫你減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。

香蕉富含維生素B6

另一個對付痛經(jīng)的對策是借助維生素之功。特別值得一提的是對經(jīng)前緊張癥有顯著療效的B族維生素，B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛，香蕉中含量較多，痛經(jīng)女性不妨多吃一些。

三種痛經(jīng)需要看醫(yī)生

試過各種自我照顧的方法以后（不含自行服用止痛藥），仍然有嚴重的經(jīng)痛，會影響到妳的正常作息。千萬不要以為去看了醫(yī)生也只是開開止痛藥，所以排斥去做檢查。

其實就算結果只是吃吃止痛藥，也是個重大發(fā)現(xiàn)，因為妳不但能找到適合自己的止痛藥，安心服用，也可以知道自己是不是因為其他的毛病而經(jīng)痛，解除心中疑惑。

經(jīng)血量過多或過少。一般人是很難測量經(jīng)血量的，妳必須學著多注意自己的身體，理論上，總失血量20～80㏄是正常的範圍，如果你已到了頭暈目眩、貧血的癥狀，那就要盡快就醫(yī)。

月經(jīng)不規(guī)則。一般來說，正常的月經(jīng)周期是21～35天，經(jīng)期約維持2～6天。

月經(jīng)關系著體內(nèi)許多內(nèi)分泌的機轉，如果不在這個公認的范圍內(nèi)，妳有自己規(guī)律的周期也并非不正常，比方說你都是每40天來一次長達7天的月經(jīng)只要規(guī)律，醫(yī)生也會說你是健康寶寶。