乳房的健康很重要，現(xiàn)在，越來(lái)越多的女性朋友患上了乳腺炎疾病。很多人對(duì)于乳腺炎方面的知識(shí)一點(diǎn)都不了解，患上乳腺炎疾病時(shí)，不知道哪些食物該吃哪些食物不該吃，飲食不正確會(huì)加重乳腺炎病情。下面，我們一起來(lái)學(xué)習(xí)下，專家公認(rèn)的預(yù)防乳腺炎疾病的食物。

1、大豆

增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)?，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。

2、食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

3、海帶

海帶是一種大型食用藻類，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。

4、堅(jiān)果、種子類食物

種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

乳腺炎吃什么最好呢？

奶制品中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，乳腺炎患者多吃一些奶制品有好處。因?yàn)槟讨破钒ㄅＤ潭际呛芎玫臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其對(duì)乳腺更會(huì)起到很好的保健作用，甚至還可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，谷類、玉米、大豆及一些雜糧也有利于健康，可以降低膽固醇，也可以促進(jìn)身體的新陳代謝，對(duì)消化系統(tǒng)也很有幫助，促進(jìn)消化并預(yù)防癌癥，像一些堅(jiān)果里面含有很多的抗氧化劑可以有抗癌效果。

對(duì)健康人來(lái)說(shuō)每天都應(yīng)該吃一些新鮮的蔬菜水果，那對(duì)于乳腺炎患者就更應(yīng)該多吃了。另外也可以吃些菌類食物，很多種水果里面的含有豐富的維生素，比如葡萄、草莓等，多吃一些綠葉蔬菜，比如菜花、黃瓜等，菌類食物可以多吃一些木耳、香菇等天然菌物，這樣可以提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)抵抗力，也可以起到防癌作用。

微量元素對(duì)于乳腺炎患者的病情減輕也是有莫大幫助的，很多魚(yú)類身上就含有較為豐富的微量元素。對(duì)于魚(yú)類食物乳腺炎患者可以多吃一些黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)海參等，因?yàn)檫@些魚(yú)類含有很豐富的微量元素，這些元素是人體所必須的成分，而且可以對(duì)乳腺起到保護(hù)作用，抑制癌癥生長(zhǎng)，乳腺炎患者平時(shí)要多吃一些海帶，可以的話最好天天能食用一些海帶。

合理的管理好自己的飲食，不但有利于預(yù)防好乳腺炎疾病，還可以讓人們身體健康，精力充沛。因此，女性應(yīng)多吃有利于乳房健康的食物，如：胡蘿卜、大豆、黃瓜、南瓜、豆腐等，同時(shí)，女性還應(yīng)經(jīng)常按摩乳房，以保持乳房的血液流通。