乳腺增生如何調(diào)養(yǎng)

乳腺增生癥是乳腺腺體增生和復(fù)舊不全所形成的疾患。許多患者對(duì)這個(gè)病的認(rèn)識(shí)存在一定的不足和誤區(qū)，一些人過度緊張，還有一些人又重視不足，現(xiàn)將常見的的問題總結(jié)如下：

一、乳腺增生是病嗎？

許多女性會(huì)在月經(jīng)前出現(xiàn)乳房脹痛，經(jīng)后自然緩解，一些人在疼痛時(shí)感到恐慌，害怕自己得了嚴(yán)重的疾病。事實(shí)上這是一種正常的生理現(xiàn)象，女性的乳腺受卵巢分泌的雌孕激素支配而在每個(gè)月經(jīng)周期都呈現(xiàn)生理性增生和復(fù)舊的過程，月經(jīng)前腺體生理性增生會(huì)引起少量的乳房脹痛等不適，這本身不是一種疾病，而是一種正常的乳腺增生狀態(tài)。嚴(yán)格而言，只有通過病理診斷確定的乳腺增生才能明確診斷。在臨床上，一般認(rèn)為只有當(dāng)疼痛的時(shí)間過長(zhǎng)、程度過重，影響了工作和生活或局部形成結(jié)節(jié)或腫塊時(shí)才需要進(jìn)行治療。

二、患了乳腺增生癥后，日常生活調(diào)養(yǎng)

1、情緒調(diào)節(jié)：乳房疼痛與精神狀況有密切的關(guān)系。在增生增生癥患者身上這一點(diǎn)體現(xiàn)得尤為明顯，患者在生氣、擔(dān)心、焦慮、恐懼、悲傷、憂憤等不良情緒影響下會(huì)明顯感到乳房疼痛，而在心情平和、愉快等良好情緒作用下，疼痛會(huì)緩解或消失。這可能與精神狀況的變化導(dǎo)致內(nèi)分泌改變有關(guān)。因此，廣大女性朋友應(yīng)培養(yǎng)樂觀、開朗的個(gè)性，即使在復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境中，也應(yīng)盡量做到放下包袱，笑對(duì)人生，保持樂觀放松的心態(tài)，好心情是乳腺增生癥治療的一劑良藥，長(zhǎng)期保持良好心態(tài)，已增生的乳腺也會(huì)逐漸復(fù)原。

2、飲食優(yōu)化：我們體內(nèi)的脂肪可在一種叫芳香化酶的物質(zhì)作用下轉(zhuǎn)化為雌激素，加重乳腺增生的程度，故乳腺增生癥患者應(yīng)適當(dāng)控制脂類食物的攝入，減少服用油炸食品、動(dòng)物脂肪，多吃新鮮蔬菜和水果。

3、適時(shí)婚育：妊娠、哺乳對(duì)乳腺功能有生理性調(diào)節(jié)的作用，適時(shí)婚育、哺乳對(duì)乳腺是有利的；相反，生育過晚或哺乳少的女性則易患乳腺增生癥。故對(duì)于尚未妊娠哺乳的女性可考慮適當(dāng)延長(zhǎng)哺乳時(shí)間，這對(duì)乳腺增生癥有一定的緩解作用。

4、遠(yuǎn)離激素：乳腺是雌激素的靶器官，長(zhǎng)期使用含有雌激素的食品或藥品，可使乳腺增生程度加重。故應(yīng)避免使用此類藥品和食品，如不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉等含性激素的保健品，不要濫用避孕藥等含有性激素成分的藥品，避免使用含有性激素的美容產(chǎn)品。

5、避免人流：人工流產(chǎn)是一種人為的干擾內(nèi)分泌的行為，臨床上許多女性是因?yàn)榱鳟a(chǎn)后出現(xiàn)乳房脹痛、腫塊而來就診的。流產(chǎn)終止了妊娠的過程，造成體內(nèi)激素水平的紊亂，進(jìn)一步導(dǎo)致乳腺增生癥加重，反復(fù)多次的流產(chǎn)極易引起乳房出現(xiàn)結(jié)節(jié)或腫塊，故應(yīng)盡量避免。

6、生活規(guī)律：勞逸結(jié)合，睡眠充足，適量運(yùn)動(dòng)等規(guī)律、健康的生活方式均可達(dá)到避免內(nèi)分泌紊亂的效果，從而對(duì)乳腺增生癥有一定程度的抑制作用。

7、選好胸罩：不適當(dāng)?shù)男卣謺?huì)明顯加重乳腺增生癥患者的不適感，許多患者在這方面體會(huì)很深刻。當(dāng)她們佩戴過緊的胸罩后感覺疼痛明顯增加，反之換上較為寬松、合適的胸罩則原來的不適感可以得到緩解。所以乳腺增生癥患者一定要選擇適合自己的胸罩，不要佩戴過緊或有擠壓隆胸效果的胸罩，這會(huì)影響乳房的新陳代謝和淋巴回流，加重病情。

8、定期體檢：可通過自查、觸診、鉬鈀、超聲等方式檢查。乳腺自查建議每月進(jìn)行一次，每年應(yīng)至少到醫(yī)院進(jìn)行一次正規(guī)檢查。高危人群，如有乳腺癌家族史的患者及有重度乳腺增生癥的患者應(yīng)半年檢查一次，進(jìn)行動(dòng)態(tài)觀察。

9、不適隨診：如果腫塊突然變大變硬，要及時(shí)到醫(yī)院就診，做進(jìn)一步的檢查，明確診斷，防止漏診誤診。

10、治療他疾：及時(shí)治療月經(jīng)失調(diào)等婦科疾患和其他內(nèi)分泌疾病，因?yàn)檫@些疾病會(huì)引起乳腺增生癥，故針對(duì)原發(fā)疾病進(jìn)行治療，才有可能更好得控制乳腺增生病。

三、中醫(yī)如何治療乳腺增生？

中醫(yī)治療分為內(nèi)治和外治兩種方法。此兩種方法各有其優(yōu)勢(shì)，口服藥物全身調(diào)節(jié)作用較好。外治藥物具有藥物直達(dá)病所、乳腺局部藥物濃度高、避免胃腸道刺激、副作用小等優(yōu)點(diǎn)。

乳腺增生癥常見的中醫(yī)類型有兩種，一為肝郁氣滯證，二為沖任失調(diào)證。肝郁氣滯證的臨床表現(xiàn)為：兩側(cè)乳房脹痛，乳房腫塊隨心情的波動(dòng)而增大或縮小，月經(jīng)前脹痛加重，月經(jīng)后脹痛減輕，兼有胸悶噯氣，心情郁悶，心煩易怒。舌苔薄白，脈弦。此時(shí)服用舒肝理氣藥物可達(dá)到較好的效果。而沖任失調(diào)型乳腺增生癥的表現(xiàn)為乳房有腫塊，月經(jīng)紊亂，經(jīng)量少，身倦無力，腰酸肢冷，少腹畏寒等不適。這種類型應(yīng)以調(diào)攝沖任為主，方可達(dá)到較好治療效果。