宮頸白斑是很常見的一種關于女性宮頸健康的婦科疾病，該疾病給患者的生活帶來的影響是很大的，對患者的子宮健康也構成了極大的威脅，所以說怎么預防宮頸白斑就是大家都很關心的問題了，那預防宮頸白斑的方法都有哪些呢？

宮頸白斑的原因與體內(nèi)環(huán)境的改變，包括內(nèi)分泌紊亂，肝脾腎之間的功能不協(xié)調(diào)有關，與外陰局部炎癥的反復浸潤有關，并且宮頸白斑的危害性較大。

1、月經(jīng)期的飲食調(diào)養(yǎng)：月經(jīng)來潮后，可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品能緩解疼痛。盡可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通暢可避免便秘誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。

2、適當補充維生素可以推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用，同時維生素具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮膚彈性。

3、不要使自己過于勞累，保證睡眠，調(diào)整情緒，增強免疫力。外陰及陰道的炎癥要及時治療，杜絕產(chǎn)生病變的外在因素。

4、充足的睡眠，一夜周期正好反復4次，人感到神清氣爽精力充沛疲勞全消，所一般認為成年人8小時睡眠較合理的，也有利于預防癌癥的發(fā)生。