卵巢囊腫是婦科的常見病，各種年齡均可患病，但以20—50歲的女性最為多見。因此，女人要注意預(yù)防卵巢疾病，就要學(xué)會(huì)如何自我檢查卵巢囊腫。下面我們看看女性該如何自查卵巢囊腫？

女性如何自查卵巢囊腫

晨起，排空小便，平臥，雙腿稍屈，從小腹部的一側(cè)摸到另一側(cè)，如果發(fā)現(xiàn)包塊是硬狀異物即可疑為囊腫。

不過，若是自己觸摸到囊腫或產(chǎn)生了壓迫癥狀（腹部不適、尿頻、便秘），表明囊腫已經(jīng)長(zhǎng)得很大了，就要請(qǐng)婦科專家來(lái)診斷了。

如何預(yù)防卵巢囊腫的形成

注意內(nèi)分泌失調(diào)。女性卵巢是產(chǎn)生卵子并排卵、分泌激素、平衡內(nèi)分泌最重要的器官，育齡期女性最容易發(fā)生卵巢囊腫。因此，卵巢囊腫的形成與內(nèi)分泌的失調(diào)有關(guān)。

多做運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是不可缺少的，缺乏運(yùn)動(dòng)也會(huì)令你的身體變得危機(jī)四伏。運(yùn)動(dòng)促進(jìn)人體的血液循環(huán)，從而調(diào)節(jié)全身的激素水平。最新的研究表明，長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)的女性，發(fā)生內(nèi)分泌紊亂的幾率也明顯增高。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒。吸煙，世界衛(wèi)生組織預(yù)言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3；其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長(zhǎng)期吸煙喝酒的人，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì)。

有良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力，勞逸結(jié)合，不要過度疲勞。可見壓力是重要的癌癥誘因，中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積；壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血瘀、毒火內(nèi)陷等。

定期進(jìn)行普查，早發(fā)現(xiàn)早診斷、早治療、若發(fā)現(xiàn)卵巢有異常而不能確診者，必須定期隨訪，一旦診斷明確應(yīng)及早手術(shù)。惡性卵巢腫瘤宜進(jìn)行手術(shù)、放化療和中藥等綜合治療。

卵巢囊腫食療方法

1、山藥核桃仁燉母雞湯

原料：母雞一只，山藥40克，核桃仁30克，水發(fā)香菇25克，筍片25克，火腿25克，母雞一只，黃酒、精鹽適量；

制法：將山藥去皮切薄片，核桃仁洗凈；凈母雞用沸水焯去血穢，放在湯碗內(nèi)，加黃酒50毫升，精鹽適量，鮮湯1000毫升；將山藥、核桃仁、香菇、筍片和火腿片擺在雞面上，上籠蒸2小時(shí)左右，待母雞酥爛時(shí)取出食用。

功效：補(bǔ)氣健脾，活血化瘀。

適用：卵巢囊腫并現(xiàn)神疲體倦、氣短懶言，乏力，動(dòng)則益甚；下腹隱痛喜按，月經(jīng)后期量少，舌淡暗，邊有齒印，脈細(xì)澀，癥屬氣虛血瘀者。

2、菱角薏米花膠粥

材料：菱角500克，生薏米100克 ，花膠（魚肚）150克 ，陳皮半個(gè)，粘米適量，鹽少許。

制法：將各材料分別用清水洗凈備用；菱角去殼取肉，花膠先用清水浸透發(fā)開并切塊；瓦煲內(nèi)加適量清水，猛火煲至水滾后放入材料，候水再滾起改用中火繼續(xù)煲至粘米開花成稀粥，調(diào)味即可食用。

功效：健脾去濕、解毒散結(jié)、滋養(yǎng)肝腎；

適用：卵巢囊腫，并見肥胖，帶下量多、黏稠，色黃有異味，陰癢；舌淡紅胎白膩，脈滑，癥屬脾虛濕盛者。該粥不燥熱，適合一家大小日常食用，可健脾養(yǎng)肝腎，但夜尿頻或遺尿者不宜。