如何遠(yuǎn)離卵巢早衰

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)預(yù)防卵巢癌

做運(yùn)動(dòng)是最好的健身方法，健身不僅可以強(qiáng)身健體，更能遠(yuǎn)離一些不必要的疾病。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)人體免疫力，有助于防止卵巢癌，同時(shí)還可以阻止其它相關(guān)的婦女病，如子宮癌等；可以阻止身體過(guò)多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會(huì)影響到荷爾蒙的分泌。同時(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可能增強(qiáng)了免疫系統(tǒng)，從而降低了女人病的發(fā)生。

飲食調(diào)養(yǎng)

除了開(kāi)運(yùn)動(dòng)，飲食也是使的身體健康的重要一部分，所以作為女人一定要善待自己的身體喲。常喝牛奶，多攝入魚(yú)、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

飲茶可防卵巢癌

女性喝茶可以美容養(yǎng)顏，和對(duì)的茶有益身體健康，很多專(zhuān)家都建議女性多喝茶。每天喝兩杯以上茶的女性與那些從不喝茶的人相比，患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)降低了46%。而且，每多喝一杯茶，這種風(fēng)險(xiǎn)就降低18%。具體到茶葉種類(lèi)的選擇上，無(wú)論是英國(guó)人鐘情的紅茶還是東方人喜愛(ài)的綠茶都有同樣的防癌效果。

卵巢保養(yǎng)按摩法

保養(yǎng)卵巢的方法有很多種，運(yùn)動(dòng)、飲食、還有按摩也是一種很好的方式哦。①沐浴清潔后取適量的卵巢保養(yǎng)精油，均勻涂抹于腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢(shì)按摩；②沿腰線左右兩側(cè)向肚臍揉壓，上腹部加強(qiáng)橫膈膜。下腹部加強(qiáng)子宮卵巢區(qū)；③對(duì)手以肚臍為中心，順時(shí)針?lè)较蛏畛涟聪赂共?，加?qiáng)卵巢吸收。

瑜伽保養(yǎng)

女性對(duì)自己的身材要求很高，但是卻找不到正確的方式去保持自己的身材，既能保持身材又能保養(yǎng)卵巢。通過(guò)瑜伽特殊的鍛煉動(dòng)作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。

定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜

對(duì)身體健康負(fù)責(zé)，就是對(duì)自己的負(fù)責(zé)，這是每個(gè)女性必須要做的事情。根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。