卵巢早衰是對(duì)女性青春的一種挑戰(zhàn)，往往很多年齡不大的女性由于卵巢早衰而呈現(xiàn)出衰老，性格大變不在青春煥發(fā)，生活出現(xiàn)低谷。卵巢是女性重要的生殖器官，它起到維持內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡，保持女性特征及正常生理代謝的作用。因此，保持青春煥發(fā)，女性們呵護(hù)好自己的卵巢顯得尤為重要。那么，女性該如何預(yù)防卵巢早衰呢？

其實(shí)，只要記住自己才是預(yù)防卵巢早衰的關(guān)鍵，那么，對(duì)于預(yù)防就簡(jiǎn)單了。引起現(xiàn)代女性卵巢早衰的常見原因主要有生活壓力、不良習(xí)慣、患有自身免疫性疾病、病毒感染、母親遺傳、卵巢疾病、環(huán)境污染、人工流產(chǎn)等。從原因可以看出來(lái)，保健品并不是預(yù)防疾病的關(guān)鍵，而是需要自己的積極努力，自己才是預(yù)防卵巢早衰的關(guān)鍵。

首先，要堅(jiān)持科學(xué)的生活方式，提倡產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)，盡量延長(zhǎng)哺乳的時(shí)間。婦女要適當(dāng)多喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。特別要注意在公共場(chǎng)所、家庭戒煙，減少被動(dòng)吸煙；不宜喝酒，更不可酗酒；要注意調(diào)整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可經(jīng)常熬夜，保持良好的生活習(xí)慣。

還有，人在情緒輕松愉快時(shí)，脈搏、血壓、新陳代謝等各項(xiàng)指標(biāo)都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌旺盛，抗病能力增強(qiáng)從而可以有效的避免卵巢囊腫的危害。相反，不良情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。所以女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對(duì)待發(fā)生的心理沖突。