古熾明 副主任醫(yī)師
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女性如何預(yù)防卵巢早衰?
1、科學(xué)飲食。
堅(jiān)持喝牛奶,多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜。少吃油炸食品,避免過(guò)多飲用咖啡,濃茶及酒類制品。
2、關(guān)注月經(jīng)。
要重視月經(jīng)的改變,卵巢早衰有一個(gè)緩慢的發(fā)生,發(fā)展的過(guò)程。
3、學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)。
現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏越來(lái)越快,工作和生活壓力越來(lái)越大。這就需要女性學(xué)會(huì)把握良好的心態(tài),學(xué)會(huì)排解不良情緒。
4、減少人工流產(chǎn)。
一些年輕女性錯(cuò)誤地認(rèn)為“人流”只是對(duì)肉體的損傷及疼痛,而未認(rèn)識(shí)到其后引起的體內(nèi)激素改變對(duì)人體的影響。
5、科學(xué)減肥。
眼下減肥已成一種時(shí)尚,女性在節(jié)食過(guò)程中切不可減少富含蛋白質(zhì)、維生素和各種微量元素的食物的攝入。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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