一般情況下，女性朋友們都是不怎么喜歡運動的，對于那些上班族來說，長時間的坐在辦公室內，更是缺少運動，這類的女性朋友們就要特別的當心了，因為坐久了也是會招來卵巢囊腫的，下面就看看專家是怎么介紹的。

專家指出，據(jù)臨床統(tǒng)計，育齡婦女中10%左右的人群患有不孕不育癥，尤其是經(jīng)常在辦公室的女性，久坐不動導致“卵巢缺氧”。

缺少鍛煉使病毒侵襲致婦科炎癥增多；營養(yǎng)不平衡和肥胖成了現(xiàn)代女性不孕增多的三大原因?，F(xiàn)代辦公室女性，上班時間多是處于坐的狀態(tài)，同時又缺乏鍛煉，導致氣血循環(huán)障礙，痛經(jīng)嚴重；氣滯血瘀導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；因久坐及體質上的關系，形成卵巢囊腫、子宮內膜異位癥等婦科疾病。

要改善這種狀況，專家建議，辦公室女性每天至少活動30分鐘，例如：坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行、上樓時不乘電梯，走樓梯、在電視播放廣告時，站起來走動一下、工作一個小時后站起來適當活動一下。

除了運動之外，不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質的食物；年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿食品。吃這些食物可能會引起卵巢囊腫的產(chǎn)生。