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教你3招遠(yuǎn)離乳腺增生

2017-05-12 11:49:50      

乳房對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常重要的,乳房的不適會(huì)讓女性很痛苦,如果沒(méi)有及時(shí)治療乳房的疾病容易引發(fā)其他的疾病,在乳腺癌高發(fā)的今天,越來(lái)越多女性擔(dān)心自己不幸“中招”,除了生理上的痛苦,還有心理上的煎熬。那么,怎樣防治乳腺增生?

乳腺增生發(fā)病的原因有很多,既有自己身體方面的原因,也有人為因素造成的。 其中內(nèi)分泌失調(diào)是很重要的一個(gè)原因,黃體素分泌減少,雌激素相對(duì)增多是乳腺增生發(fā)病的重要原因。如卵巢發(fā)育不健全、月經(jīng)不調(diào)、甲狀腺疾病及肝功能障礙等。

情緒等精神因素的影響也會(huì)增加乳腺增生的可能,精神緊張、情緒激動(dòng)等不良精神因素容易形成乳腺增生, 人為因素也是一個(gè)不可忽視的因素女性高齡不育、夫妻不和、不哺乳、佩戴過(guò)緊的胸罩或穿過(guò)緊的內(nèi)衣等等原因,造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活動(dòng)。

想要防治乳腺增生,就要從乳腺增生可能發(fā)生的原因著手,首先在日常的生活中要注意建立規(guī)律生活的習(xí)慣,早睡早起,不要熬夜,勞逸結(jié)合,性生活要適當(dāng)。

其次平衡膳食很重要,改變不好的飲食結(jié)構(gòu),多吃蔬菜和水果和粗糧。黑黃豆核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇也很有益處。同時(shí)還要防止肥胖,少吃油炸食品,動(dòng)物脂肪,甜食及過(guò)多進(jìn)補(bǔ)食品。

再次要常常保持愉快的心情,心情舒暢了,身體也跟著舒暢了,過(guò)度的緊張刺激憂(yōu)慮悲傷,反而會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào),促使增生癥的加重。常常保持情緒穩(wěn)定、活潑開(kāi)朗的心情是百利而無(wú)一害。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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