女性應該如何保養(yǎng)卵巢？

一、預防卵巢早衰要做好食養(yǎng)調理

注意飲食調理，保證攝入足夠的營養(yǎng)成分，可以幫助女性獲得維持生殖系統(tǒng)健旺功能的必要營養(yǎng)。女性可適當多吃一些優(yōu)質蛋白質、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養(yǎng)物質，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其制品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。同時還要保持飲食清淡，不要過膩、過咸、過甜。飲食有規(guī)律、按時進餐，不暴飲暴食。

二、預防卵巢早衰得保持良好情緒

振奮精神、盡量保持心情舒暢也是操勞的中年女性要記住的。卵巢保養(yǎng)要保持情緒樂觀，經濟條件好的話建議使用一些正規(guī)的女性生理產品，卵巢可以逐步恢復功能。

三、堅持鍛煉對保養(yǎng)卵巢好處多

堅持鍛煉、增強體質，是中年女性保持旺盛活力的最重要途經。強健的體魄能保持全身各器官系統(tǒng)的功能健康與協(xié)調，由此神經與內分泌系統(tǒng)功能破壞，自然地延緩卵巢功能的衰退。