預(yù)防乳腺增生的妙招有哪些

乳腺增生一直是一種很常見的乳房疾病，據(jù)調(diào)查約有70~80%的女性都患有不同程度的乳腺增生，近年來，乳腺增生的發(fā)病年齡也越來越低齡化了，基本上多見于25~45歲的女性。雖說很多女性都有乳腺增生，但這并不代表乳腺增生就完全無害。

乳腺增生并不是炎癥，也不屬于腫瘤，其實是一種良性的疾病，它的發(fā)生主要與女性內(nèi)分泌功能紊亂，特別是卵巢功能失調(diào)有關(guān)，導(dǎo)致乳腺中有纖維組織增生所致。雖然乳腺增生與乳腺癌并沒有必然的聯(lián)系，但其惡變成為癌癥的風(fēng)險通常會比較大，所以對于乳腺增生，女性們既不能置之不理、認(rèn)為沒什么明顯癥狀就不是病，也不要為此太過焦慮，因為并不是所有乳腺增生都會癌變。

一般來說，乳腺增生有5種高危人群，需要特別注意防范，分別是：13歲左右即有月經(jīng)初潮或者到50歲還沒有停經(jīng)的；未經(jīng)哺乳、從未生育、35歲以上初產(chǎn)或獨身未婚的；多次人工流產(chǎn)的；長期高脂肪、低纖]維飲食、經(jīng)常抽煙喝酒的；長期精神壓抑或者受過劇烈精神刺激的。