很多女孩因為受不了痛經苦惱，而服用止痛藥來度過那幾天。婦科專家卻告誡使用止痛藥是飲鴆止渴，治標不治本，還會造成神經系統(tǒng)功能紊亂，失眠等不良后果，甚至會加重痛經。下面我們看看痛經的調理方法有哪些？

調理痛經三個方法

1、注意飲食

飲食調節(jié)是治療痛經的基礎，平時要避免過甜或過咸的垃圾食物，多吃蔬菜，水果，雞肉、魚肉，月經前和經期禁酒并補充鈣、鉀及鎂等礦物質。

2、注意保暖

女性痛經很多因為子宮受冷，經血不暢引發(fā)，所以女性腰腹部保暖非常重要。除了借助傳統(tǒng)熱水袋等，現(xiàn)在還有最新的痛經貼片，使用方便可以迅速溫暖子宮，像經必舒TP還含有各種中藥精華，對徹底治療痛經很有好處。

3、適當運動

適當?shù)倪\動可以促進經血暢通，緩解痛經。醫(yī)師建議可以多多進行慢跑，快走等緩和行運動，不過經期期間要避免運動過大過累，太激烈的運動反而會加重痛經。

女性為什么會痛經

避孕情況

痛經與工具避孕間存在一定關系，尤其是宮內節(jié)育器—避孕環(huán)的安放，常?？梢约又赝唇浀某潭龋@可能是宮內節(jié)育器放置后，子宮內膜組織前列腺素（pg）生成量增高，導致痛經加重。而避孕藥內含有孕激素，孕激素有使子宮平滑肌松弛的作用，故可減輕因痙攣產生的疼痛癥狀?？诜茉兴巹t會降低原發(fā)痛經的發(fā)生率以及痛經的程度。

其它因素

有人報道肥胖者可能較易發(fā)生痛經。也有報道吸煙者痛經程度往往較非吸煙者嚴重，而且痛經程度常隨吸煙量的增加而增加，這可能是因吸煙常會造成血管收縮而導致缺血而產生疼痛。

飲食因素

有些女孩愛吃零食，月經期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導致氣血凝滯，正如中醫(yī)所說：不通則痛，自然會使痛經加重。

勞累因素

經期的女性的體質本來就不如平時好，需要補充營養(yǎng)和多加休息，過重的體力勞動會加重出血及痛經。

婦科疾病

很多女生天生子宮有疾病，例如子宮內膜異位，子宮腺肌癥甚至子宮肌瘤等，這些都會造成月經痛經。另外還有一些遺傳的因素，有的女兒和母親一樣都有痛經的反應，這是子宮內膜和血液中前列腺素所含增高，導致了痛經的原因。另外一些內分泌失調也會導致痛經，腹痛。所以女生痛經應該引起注意，及時上醫(yī)院去檢查。

先天不足

很多女生痛經的原因是子宮頸管狹窄或子宮發(fā)育不良，因為子宮發(fā)育不完全，也供應不足，對學習，或缺氧才會引起的痛經。還有一些女性，三聲子宮頸管狹窄，這樣月經血外流的時候，就會受到阻礙，也會引起痛經。

激素因素的影響

卵巢排卵后會產生黃體，黃體可以分泌孕激素，如果孕激素產生過多，就會造成宮頸出現(xiàn)強烈的收縮，從而影響到女性子宮內的精血外流，子宮精血過多就會刺激到子宮，引起子宮的收縮，從而產生腹痛。

精神因素

女性缺乏對月經的認識，或者是工作、生活壓力過大，緊張的精神會導致人體對疼痛過于敏感，從而使得女性在月經來潮前腹痛感受加劇。