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身體虛弱引發(fā)女性痛經(jīng) 痛經(jīng)調(diào)理方法有三種

2017-01-23 08:30:50      家庭醫(yī)生在線

痛經(jīng)對(duì)女性來(lái)說(shuō)是常見(jiàn)現(xiàn)象,但很多女性并不清楚引發(fā)女性痛經(jīng)的原因,也不引起重視,痛經(jīng)過(guò)去就過(guò)去了。專家說(shuō),如果找出痛經(jīng)的原因是完全可以治愈的,女性朋友出現(xiàn)癥狀后要及時(shí)去醫(yī)院治療。

引發(fā)女性痛經(jīng)的原因:

激素影響:

月經(jīng)一般是在卵巢排卵后的兩周左右來(lái)潮,卵巢排卵以后逐漸產(chǎn)生黃體,黃體能分泌孕激素。孕激素產(chǎn)生過(guò)多能使子宮頸強(qiáng)烈收縮,影響子宮里的經(jīng)血外流。會(huì)引起子宮強(qiáng)烈恥縮,因此產(chǎn)生疼痛。

子宮問(wèn)題:

有的人子宮頸過(guò)于狹窄,經(jīng)血排出不通暢,引起疼痛。有的人子宮發(fā)育不良或子宮畸形,肌肉不能協(xié)調(diào)地收縮,而引起疼痛。有的人子宮位置極度前屈或后傾,要排出經(jīng)血,子宮必須加強(qiáng)收縮,子宮收縮強(qiáng)烈,也會(huì)出現(xiàn)疼痛。

身體虛弱:

一些青少年女性月經(jīng)期間海里部疼痛,與有關(guān)肌群發(fā)育不全有關(guān)。腹部的肌群有支持腹腔內(nèi)臟器官的作用,如果這部分肌群發(fā)育不健全,支持有關(guān)器官的作用就差一些,這樣由于臟器重量的牽拉,就會(huì)產(chǎn)生疼痛的感覺(jué)。

精神緊張:

有些少女因缺乏生理知識(shí),一來(lái)月經(jīng)就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼,所以對(duì)疼痛的感覺(jué)比一般人敏感。即使輕微的不適,也會(huì)覺(jué)得疼痛,而且精神越緊張,越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產(chǎn)生或加重的。

痛經(jīng)調(diào)理方法

一、運(yùn)動(dòng)調(diào)理方法

1、加強(qiáng)體育鍛煉:尤其是體質(zhì)虛弱者,在利用飲食改善營(yíng)養(yǎng)的同時(shí),可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng),比如散步。

2、練習(xí)瑜伽操:我們平時(shí)多做瑜伽能夠起到緩解痛經(jīng)的作用,比如彎膝跪下,坐在腳跟上,前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也能夠試試不一樣的姿勢(shì),最好能夠找到最舒服的。

二、熱敷調(diào)理方法

1、保持身體暖和:非常時(shí)期,保持身體暖和非常重要,尤其是針對(duì)痙攣及充血的骨盆部位。

2、多喝熱水:也可在腹部放個(gè)熱水袋進(jìn)行熱敷,一次數(shù)分鐘,可以緩解腹部的脹痛。

三、飲食調(diào)理方法

1、保持飲食均衡:少吃過(guò)甜或過(guò)咸的食物,因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩,應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量少吃多餐。

2、平時(shí)不要吃含有咖啡因的食物,因?yàn)檫@類食物會(huì)讓你神經(jīng)緊張,導(dǎo)致經(jīng)期不適的癥狀,而且咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。

3、牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦,效果極好。

4、香蕉中含有維生素B6,能夠穩(wěn)定情緒,并能減輕腹部疼痛,痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。

5、注意忌口:行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物,如冰淇淋、燒烤、辣椒等。、“痛經(jīng)看西醫(yī)不行的,要看中醫(yī)的,還要靠生活中的調(diào)理,平時(shí)都要忌食生冷,尤其絕對(duì)不能吃冰。生理期就更不必說(shuō)了,都不能沾冷水的。。痛經(jīng)主要是由寒所引起的,寒凝血滯,行經(jīng)不暢所以會(huì)疼痛。平時(shí)注意保暖,少食寒涼的食物,來(lái)月經(jīng)時(shí)煮生姜紅糖水喝,還介紹個(gè)有效的,月經(jīng)期間在腹部貼經(jīng)必舒TP,,熱熱的疼痛很快就緩解了,堅(jiān)持幾次,就會(huì)徹底好了。

(責(zé)任編輯:王春蘭 )

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